Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 235 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 60340 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 1979 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (323.29 g) Energia z białka: 15 % (73.24 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.86 g)

Darmowa dieta 60386 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Fit muffinki 250 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1974 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (338.85 g) Energia z białka: 11 % (52.94 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.41 g)

Darmowa dieta 60390 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2027 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (315.7 g) Energia z białka: 14 % (67.92 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.08 g)

Darmowa dieta 60414 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2001 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (320.4 g) Energia z białka: 12 % (58.03 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.4 g)

Darmowa dieta 60415 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 2027 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (327.14 g) Energia z białka: 11 % (53.99 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.86 g)

Darmowa dieta 60417 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (323.8 g) Energia z białka: 19 % (90.77 g) Energia z tłuszczy: 22 % (48.68 g)

Darmowa dieta 60419 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1965 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (308.28 g) Energia z białka: 14 % (68.67 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.24 g)

Darmowa dieta 60420 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1990 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (303.33 g) Energia z białka: 20 % (94.02 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.69 g)

Darmowa dieta 60422 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1997 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (305.27 g) Energia z białka: 15 % (73.18 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.09 g)

Darmowa dieta 60423 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (353.54 g) Energia z białka: 14 % (65.97 g) Energia z tłuszczy: 23 % (50.47 g)

Darmowa dieta 60425 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 2012 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (328.78 g) Energia z białka: 15 % (74.38 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.62 g)

Darmowa dieta 60426 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 1990 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (300.11 g) Energia z białka: 12 % (59.24 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.31 g)

Darmowa dieta 60435 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1981 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (265.05 g) Energia z białka: 23 % (110.91 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.64 g)

Darmowa dieta 60436 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2040 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (294.33 g) Energia z białka: 13 % (66.54 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.6 g)

Darmowa dieta 60437 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 1963 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (317.89 g) Energia z białka: 18 % (83.89 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.13 g)

Darmowa dieta 60438 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1970 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (280.4 g) Energia z białka: 14 % (68.92 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.99 g)

Darmowa dieta 60440 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 1965 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (227.43 g) Energia z białka: 17 % (81.08 g) Energia z tłuszczy: 41 % (89.88 g)

Darmowa dieta 60441 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 1966 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (205.24 g) Energia z białka: 18 % (85.72 g) Energia z tłuszczy: 44 % (96.1 g)

Darmowa dieta 60645 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 2003 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (317.08 g) Energia z białka: 12 % (57.06 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.34 g)

Darmowa dieta 60646 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Serek z mango 240 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 2018 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (355.47 g) Energia z białka: 18 % (87.54 g) Energia z tłuszczy: 18 % (40.04 g)