Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 288 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 104178 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2083 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (331.49 g) Energia z białka: 12 % (59.58 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.75 g)

Darmowa dieta 104183 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2113 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (309.96 g) Energia z białka: 15 % (74.16 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.04 g)

Darmowa dieta 104185 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Burrito 662 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2142 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (352.9 g) Energia z białka: 13 % (66.43 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.43 g)

Darmowa dieta 104216 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2138 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (323.28 g) Energia z białka: 12 % (57.41 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.47 g)

Darmowa dieta 104217 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 2118 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (350.79 g) Energia z białka: 14 % (70.05 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.53 g)

Darmowa dieta 104218 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (316.43 g) Energia z białka: 15 % (81.97 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.49 g)

Darmowa dieta 104220 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Cytrynowy omlet 434 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 2145 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (298.86 g) Energia z białka: 14 % (72.93 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.35 g)

Darmowa dieta 104222 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Fit muffinki 250 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 2078 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (317.13 g) Energia z białka: 12 % (60.94 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.63 g)

Darmowa dieta 104239 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2100 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (298.32 g) Energia z białka: 15 % (77.95 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.47 g)

Darmowa dieta 104241 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (300.48 g) Energia z białka: 15 % (80.27 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.03 g)

Darmowa dieta 104243 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2117 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (322.15 g) Energia z białka: 13 % (65.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.39 g)

Darmowa dieta 104269 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2110 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (337 g) Energia z białka: 13 % (65.67 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.96 g)

Darmowa dieta 104270 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Burrito 662 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2147 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (344.83 g) Energia z białka: 15 % (78.22 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.18 g)

Darmowa dieta 104271 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2104 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (338.79 g) Energia z białka: 14 % (68.32 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.69 g)

Darmowa dieta 104293 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Twaróg z kakao 399 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2072 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (210.1 g) Energia z białka: 31 % (157.16 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.31 g)

Darmowa dieta 104294 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 2144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (308.69 g) Energia z białka: 14 % (74.15 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.47 g)

Darmowa dieta 104295 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Placki na nauke 383 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2057 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (302.07 g) Energia z białka: 15 % (73.24 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.11 g)

Darmowa dieta 104299 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2076 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (335.63 g) Energia z białka: 15 % (73.97 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.88 g)

Darmowa dieta 104343 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2123 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (335.36 g) Energia z białka: 15 % (77.95 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.47 g)

Darmowa dieta 104345 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal	Łącznie kalorii: 2145 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (319.69 g) Energia z białka: 14 % (71.4 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.2 g)