Darmowa dieta 2700 kcal

Przeglądasz stronę 89 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2700 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2585 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2650 - 2750 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 90222 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 2719 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (384.08 g) Energia z białka: 16 % (104.04 g) Energia z tłuszczy: 32 % (95.57 g)

Darmowa dieta 90319 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal	Łącznie kalorii: 2747 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (394.41 g) Energia z białka: 15 % (102.78 g) Energia z tłuszczy: 33 % (98.03 g)

Darmowa dieta 90331 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2480 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (408.71 g) Energia z białka: 15 % (88.52 g) Energia z tłuszczy: 24 % (63.13 g)

Darmowa dieta 90494 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 770 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2661 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (356.54 g) Energia z białka: 23 % (147.86 g) Energia z tłuszczy: 28 % (82.85 g)

Darmowa dieta 90529 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2713 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (312.42 g) Energia z białka: 24 % (159.86 g) Energia z tłuszczy: 33 % (97.98 g)

Darmowa dieta 90533 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal	Łącznie kalorii: 2685 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (344.78 g) Energia z białka: 24 % (161.52 g) Energia z tłuszczy: 28 % (80.95 g)

Darmowa dieta 90564 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2735 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (377.55 g) Energia z białka: 18 % (123.01 g) Energia z tłuszczy: 30 % (90.15 g)

Darmowa dieta 90565 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 2711 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (296.76 g) Energia z białka: 23 % (150.58 g) Energia z tłuszczy: 37 % (110.32 g)

Darmowa dieta 90567 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2741 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (412.16 g) Energia z białka: 15 % (102.17 g) Energia z tłuszczy: 29 % (87.41 g)

Darmowa dieta 90577 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Makaron z serem 766 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2687 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (467.57 g) Energia z białka: 14 % (90.58 g) Energia z tłuszczy: 21 % (61.74 g)

Darmowa dieta 90580 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2695 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (380.94 g) Energia z białka: 17 % (110.05 g) Energia z tłuszczy: 32 % (93.56 g)

Darmowa dieta 90581 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron z pesto 708 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 2696 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 41 % (306.67 g) Energia z białka: 17 % (111.24 g) Energia z tłuszczy: 42 % (122.26 g)

Darmowa dieta 90582 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Makaron z pesto 708 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2715 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (406.55 g) Energia z białka: 14 % (87.29 g) Energia z tłuszczy: 33 % (96.24 g)

Darmowa dieta 90583 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2662 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 42 % (303.58 g) Energia z białka: 19 % (123.07 g) Energia z tłuszczy: 39 % (115.03 g)

Darmowa dieta 90691 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Monte 331 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2732 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (442.26 g) Energia z białka: 12 % (78.62 g) Energia z tłuszczy: 27 % (81.72 g)

Darmowa dieta 90692 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Makaron z pesto 708 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Fit muffinki 375 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2703 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (408.36 g) Energia z białka: 15 % (94.74 g) Energia z tłuszczy: 30 % (88.98 g)

Darmowa dieta 90693 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z pesto 708 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2749 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (460.1 g) Energia z białka: 11 % (74.31 g) Energia z tłuszczy: 27 % (78.82 g)

Darmowa dieta 90735 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Makaron z pesto 708 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2677 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (402.48 g) Energia z białka: 15 % (95.04 g) Energia z tłuszczy: 31 % (89.89 g)

Darmowa dieta 90737 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 692 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2739 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 49 % (382.77 g) Energia z białka: 16 % (102.71 g) Energia z tłuszczy: 35 % (104.28 g)

Darmowa dieta 91060 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Fit muffinki 375 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2700 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (428.66 g) Energia z białka: 14 % (89.9 g) Energia z tłuszczy: 28 % (80.65 g)