Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno

---

Składniki

Liczba porcji: 1

Łączna waga porcji: 282g.

• Pomidory - połowa (85 g)
• Tortilla pszenna pełnoziarnista - jedna sztuka (62 g)
• Pieczona pierś z indyka - 3 plastry (45 g)
• Papryka czerwona - plaster (30 g)
• Rukola - garść (20 g)
• Szynka wołowa, gotowana - jedna łyżka (15 g)
• Majonez lekki (light) - jedna łyżka (15 g)
• Ogórek konserwowy - jedna sztuka (10 g)

Łącznie kalorii

(w jednej porcji)
314

Wartości odżywcze (w jednej porcji):
Białko: 24.18 g
Tłuszcz: 8.98 g
Węglowodany: 37.15 g (w tym błonnik: 5.91 g)

Udziały procentowe wartości odżywczych
(w jednej porcji):

---

---