Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno

---

Składniki

Liczba porcji: 1

Łączna waga porcji: 282g.

• Pomidory - połowa (85 g)
• Tortilla pszenna pełnoziarnista - jedna sztuka (62 g)
• Schab pieczony - 3 plastry (45 g)
• Papryka czerwona - plaster (30 g)
• Rukola - garść (20 g)
• Szynka wołowa, gotowana - jedna łyżka (15 g)
• Majonez lekki (light) - jedna łyżka (15 g)
• Ogórek konserwowy - jedna sztuka (10 g)

Łącznie kalorii

(w jednej porcji)
387

Wartości odżywcze (w jednej porcji):
Białko: 24.36 g
Tłuszcz: 16.95 g
Węglowodany: 37.47 g (w tym błonnik: 6 g)

Udziały procentowe wartości odżywczych
(w jednej porcji):

---

---