Kasza manna z musem truskawkowym z chia



Składniki

Liczba porcji: 2

Łączna waga porcji: 558g.

Przybliżony koszt potrawy: 14,09 zł

Przepis

Mleko zagotować. Do gotującego się mleka wrzucić kaszę mannę i gotować wg instrukcji na opakowaniu, aż zgęstnieje. Dosłodzić do smaku, dokładnie wymieszać. Przełożyć do pucharków. Truskawki umyć i pokroić na mniejsze kawałki. Dodać wodę i dusić aż się rozpadną. Jeżeli wolisz gładki mus, możesz je zblendować. Dodać chia, wymieszać i odstawić na chwilę by nasiona napęczniały. Mus wyłożyć do pucharków na wierzch. Deser wstawić do lodówki do schłodzenia. Mus: 200g truskawek (będą pasować też maliny lub borówki) 1 łyżka chia 3 łyżki wody
Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie :).

Łącznie kalorii

(w jednej porcji)
465

Wartości odżywcze (w jednej porcji):
Białko: 18.17 g
Tłuszcz: 8.16 g
Węglowodany: 82.19 g (w tym błonnik: 4.83 g)
Udziały procentowe wartości odżywczych
(w jednej porcji):

465 kcal 18.17 g 8.16 g 4.83 g 82.19 g




×