Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)



Składniki

Liczba porcji: 1

Łączna waga porcji: 340g.

Przybliżony koszt potrawy: 3,69 zł

Przepis

Kurczaka kroimy w kostkę. Do jogurtu dodajemy pieprz i sól, mieszamy, a następnie dodajemy kurczaka. Zostawiamy na kilka minut. W międzyczasie płatki kukurydziane ugniatamy widelcem albo mielimy w młynku po czym panierujemy w nich kurczaka. Smażymy na rozgrzanym tłuszczu i podajemy z ugotowanym według przepisu na opakowaniu ryżem.

Łącznie kalorii

(w jednej porcji)
675

Wartości odżywcze (w jednej porcji):
Białko: 42.33 g
Tłuszcz: 21.23 g
Węglowodany: 82.92 g (w tym błonnik: 8.07 g)
Udziały procentowe wartości odżywczych
(w jednej porcji):

675 kcal 42.33 g 21.23 g 8.07 g 82.92 g



×