Omlet z brokułami

Łączna waga porcji: 326g.

Przybliżony koszt potrawy: 5,38 zł

Umyte różyczki brokuła gotujemy na parze przez ok. 12 minut.
Do miski rozbijamy jajko, dodajemy sół, pieprz, mleko i bazylię.
Dokładnie mieszamy.
Smażymy na patelni, na rozgrzanym oleju.
W misce mieszamy ze sobą jogurt, musztardę, sól i pieprz.
Usmażony omlet przekładamy na talerz, smarujemy sosem jogurtowym i podajemy z ugotowanymi brokułami..

Ułóż dietę z tą potrawą

(w jednej porcji)
331

Wartości odżywcze (w jednej porcji):
Białko: 17.84 g
Tłuszcz: 19.57 g
Węglowodany: 22.28 g (w tym błonnik: 2.67 g)

Udziały procentowe wartości odżywczych
(w jednej porcji):

wstecz lista potraw Drukuj

Czy wyrażasz zgodę na otrzymywanie od nas newslettera?
(nie częściej niż raz w tygodniu, m. in. informacje o konkursach, nowościach na stronie)?