Ryż z kurczakiem i brokułem



Składniki

Liczba porcji: 1

Łączna waga porcji: 414g.

Przybliżony koszt potrawy: 4,77 zł

Przepis

Mięso kroimy w kostkę, przyprawiamy solą i pieprzem i gotujemy na parze razem z różyczkami brokuła przez około 15 minut. Na patelni rozgrzewamy olej i podsmażamy posiekaną cebulę. Następnie dodajemy ugotowany ryż i kukurydzę i smażymy przez kilka minut. Na koniec dodajemy posiekaną pietruszkę, pieprz, kolendrę.


Łącznie kalorii

(w jednej porcji)
512

Wartości odżywcze (w jednej porcji):
Białko: 32.6 g
Tłuszcz: 13.9 g
Węglowodany: 70.47 g (w tym błonnik: 11.99 g)
Udziały procentowe wartości odżywczych
(w jednej porcji):

512 kcal 32.6 g 13.9 g 11.99 g 70.47 g




×