Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną

Łączna waga porcji: 698g.

Przybliżony koszt potrawy: 87,27 zł

Podsmaż cebulkę z wyciśniętym przez praskę czosnkiem na małej ilości oliwy.
Dodaj pokrojone na ok. 1 cm kostkę mięso i podsmaż.
Przygotuj bulion (rozpuść kostkę w 500ml wrzątku).
Zalej mięso odrobiną bulionu, cały czas dolewając małe ilości
Duś razem z przyprawami takimi jak: sól, pieprz, liść laurowy, ziele angielskie.
Brokuł ugotuj na parze.
Ugotuj kaszę i polej sosem i zjedz z brokułem.

Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie :).

Ułóż dietę z tą potrawą

(w jednej porcji)
503

Wartości odżywcze (w jednej porcji):
Białko: 32.33 g
Tłuszcz: 16.88 g
Węglowodany: 61 g (w tym błonnik: 9.65 g)

Udziały procentowe wartości odżywczych
(w jednej porcji):

wstecz lista potraw Drukuj