Indyk z warzywami (wersja lżejsza)

Składniki

Liczba porcji: 1

Łączna waga porcji: 524g.

Polędwica z indyka - 100 g
Pomidory koktajlowe - 100 g
Rzodkiewka - 90 g
Ryż brązowy - 70 g
Papryka czerwona - 70 g
Rukola - 40 g
Pietruszka, korzeń - 25 g
Kiełki brokuła - 24 g
Oliwa z oliwek - 5 g

Przybliżony koszt potrawy: 14,99 zł

Przepis

Indyka i pietruszkę kroimy w kostkę i gotujemy na parze przez ok 20 - 25 minut. Warzywa kroimy. Całość polewamy oliwą, mieszamy i doprawiamy solą i pieprzem. Podajemy z ugotowanym ryżem.

Ułóż dietę z tą potrawą

Łącznie kalorii

(w jednej porcji)
472

Wartości odżywcze (w jednej porcji):
Białko: 26.37 g
Tłuszcz: 12.05 g
Węglowodany: 71.79 g (w tym błonnik: 13.57 g)

Udziały procentowe wartości odżywczych
(w jednej porcji):

Pozostałe warianty potrawy

Indyk z warzywami

Ułóż dietę z tą potrawą

wstecz lista potraw Drukuj

Czy wyrażasz zgodę na otrzymywanie od nas newslettera?
(nie częściej niż raz w tygodniu, m. in. informacje o konkursach, nowościach na stronie)?