Indyk z warzywami

Składniki

Liczba porcji: 1

Łączna waga porcji: 719g.

Polędwica z indyka - 200 g
Pomidory koktajlowe - 160 g
Ryż brązowy - 100 g
Rzodkiewka - 90 g
Papryka czerwona - 70 g
Rukola - 40 g
Pietruszka, korzeń - 25 g
Kiełki brokuła - 24 g
Oliwa z oliwek - 10 g

Przybliżony koszt potrawy: 20,97 zł

Przepis

Indyka i pietruszkę kroimy w kostkę i gotujemy na parze przez ok 20 - 25 minut. Warzywa kroimy. Całość polewamy oliwą, mieszamy i doprawiamy solą i pieprzem. Podajemy z ugotowanym ryżem.

Ułóż dietę z tą potrawą

Łącznie kalorii

(w jednej porcji)
732

Wartości odżywcze (w jednej porcji):
Białko: 44.84 g
Tłuszcz: 22.32 g
Węglowodany: 97.1 g (w tym błonnik: 16.9 g)

Udziały procentowe wartości odżywczych
(w jednej porcji):

Pozostałe warianty potrawy

Indyk z warzywami (wersja lżejsza)

Ułóż dietę z tą potrawą

wstecz lista potraw Drukuj

Czy wyrażasz zgodę na otrzymywanie od nas newslettera?
(nie częściej niż raz w tygodniu, m. in. informacje o konkursach, nowościach na stronie)?