Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)



Składniki

Liczba porcji: 1

Łączna waga porcji: 560g.

Przybliżony koszt potrawy: 5,57 zł

Przepis

Kaszę jaglaną przelewamy na sitku zimną wodą, następnie wrzątkiem i znów zimną wodą. Posiekaną cebulę podsmażamy na patelni na rozgrzanym oleju, dodajemy pokrojone w kostkę cukinię i suszone pomidory, pomidory z puszki i ulubione przyprawy. Dusimy na wolnym ogniu pod przykryciem, pod koniec dodajemy koncentrat pomidorowy. Kaszę kładziemy na talerz i zalewamy zawartością patelni.


Łącznie kalorii

(w jednej porcji)
506

Wartości odżywcze (w jednej porcji):
Białko: 16.3 g
Tłuszcz: 13.71 g
Węglowodany: 82.36 g (w tym błonnik: 5.31 g)
Udziały procentowe wartości odżywczych
(w jednej porcji):

506 kcal 16.3 g 13.71 g 5.31 g 82.36 g



×