Leczo z kurczakiem i chlebem

Składniki

Liczba porcji: 2

Łączna waga porcji: 526g.

Przybliżony koszt potrawy: 11,26 zł

Przepis

  1. Kurczaka i cukinię myjemy i kroimy w kostkę.
  2. Cebulę kroimy w piórka.
  3. Na patelni rozgrzewamy olej i podsmażamy cebulę i kurczaka.
  4. Przekładamy zawartość patelni do większego garnka.
  5. Papryki myjemy i oczyszczamy z gniazd nasiennych, kroimy w kwadraty 2x2 cm i dodajemy do garnka.
  6. Pomidory kroimy w ósemki i również dodajemy do garnka.
  7. Pieczarki myjemy, kroimy w plasterki i dodajemy do garnka.
  8. Dodajemy koncentrat pomidorowy, liść laurowy, oregano i sól, całość mieszamy.
  9. Dusimy na małym ogniu, aż cukinia i papryka będą miękkie. Pod koniec dodajemy sproszkowaną paprykę.
  10. Podajemy z chlebem.
Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie :).



45   16



Ułóż dietę z tą potrawą

Łącznie kalorii

(w jednej porcji)
321

Wartości odżywcze (w jednej porcji):
Białko: 29.3 g
Tłuszcz: 8.28 g
Węglowodany: 37.51 g (w tym błonnik: 9.07 g)
Udziały procentowe wartości odżywczych
(w jednej porcji):
321 kcal 29.3 g 8.28 g 9.07 g 37.51 g

Pozostałe warianty potrawy

wstecz lista potraw   Drukuj
Dieter.pl - zdrowa, darmowa dieta dla Ciebie
×