Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi



Składniki

Liczba porcji: 1

Łączna waga porcji: 289g.

Kup składniki do tej potrawy na


Sprawdź »

Przybliżony koszt potrawy: 18,21 zł
Przybliżona łączna cena zakupów: 33,84 zł

Dlaczego kwota zakupów jest wyższa od ceny potrawy?
Cena potrawy zawiera koszt wyłącznie tej części produktów, które są wykorzystane w tym przepisie. Oczywiście pozostałą część składników możesz użyć podczas przyrządzania kolejnych porcji tej potrawy, lub w dowolny inny sposób :).

Przepis

Filety oczyścić i podzielić na niewielkie kawałki. Mięso natrzeć przyprawami. Pokruszyć płatki kukurydziane i wymieszać je z bułką tartą. Mięso namoczyć w jajku i w bułce z płatkami - po dwa razy każdy kawałek. Upiec w piekarniku. Z jogurtu i posiekanego czosnku przygotować sos. Nuggetsy podawać z sosem.


Łącznie kalorii

(w jednej porcji)
365

Wartości odżywcze (w jednej porcji):
Białko: 44.11 g
Tłuszcz: 9.02 g
Węglowodany: 27.79 g (w tym błonnik: 2.12 g)
Udziały procentowe wartości odżywczych
(w jednej porcji):

365 kcal 44.11 g 9.02 g 2.12 g 27.79 g




×