Owsianka z orzechami



Składniki

Liczba porcji: 1

Łączna waga porcji: 346g.

Przybliżony koszt potrawy: 8,64 zł

Przepis

Płatki zalewamy ok. 0,5 l wrzącej wody i odstawiamy pod przykryciem na kilka godzin. Następnie odlewamy z nich wodę. Dodajemy posiekane orzechy, chia, zalewamy mlekiem i mieszamy. Całość posypujemy cynamonem.


Łącznie kalorii

(w jednej porcji)
521

Wartości odżywcze (w jednej porcji):
Białko: 15.24 g
Tłuszcz: 31.61 g
Węglowodany: 51.12 g (w tym błonnik: 13.41 g)
Udziały procentowe wartości odżywczych
(w jednej porcji):

521 kcal 15.24 g 31.61 g 13.41 g 51.12 g



×