Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

Składniki

Liczba porcji: 1

Łączna waga porcji: 350g.

Jogurt naturalny (grecki) - 100 g
Groszek zielony - 50 g
Kukurydza konserwowa - 50 g
Marchew - 50 g
Brokuły - 50 g
Ryż brązowy - 50 g

Przybliżony koszt potrawy: 3,08 zł

Przepis

- Ryż gotujemy al dente - Warzywa kroimy drobno i gotujemy - Mieszamy ryż z warzywami, dodajemy jogurt i powoli podgrzewamy ( nie za szybko żeby jogurt się nie rozwarstwił) - Przyprawiamy i gotowe :D

Ułóż dietę z tą potrawą

Łącznie kalorii

(w jednej porcji)
415

Wartości odżywcze (w jednej porcji):
Białko: 14.15 g
Tłuszcz: 11.05 g
Węglowodany: 70.75 g (w tym błonnik: 12.35 g)

Udziały procentowe wartości odżywczych
(w jednej porcji):

wstecz lista potraw Drukuj

Czy wyrażasz zgodę na otrzymywanie od nas newslettera?
(nie częściej niż raz w tygodniu, m. in. informacje o konkursach, nowościach na stronie)?