Sałatka z mango i kurczakiem

Składniki

Liczba porcji: 2

Łączna waga porcji: 560g.

Filet z piersi kurczaka - 300 g
Papryka czerwona - 1 sztuka (230 g)
Mango - 1 mała sztuka (200 g)
Sałata lodowa - pół główki (200 g)
Kukurydza konserwowa - pół puszki (110 g)
Miód pszczeli - 1 łyżka (25 g)
Musztarda - 1 łyżka (20 g)
Kurkuma - dwie łyżeczki (10 g)
Olej rzepakowy - 1 łyżka (10 g)
Woda - 1 łyżka (6 ml)
Oliwa z oliwek - 1 łyżeczka (5 g)
Sól himalajska - pół łyżeczki (3 g)
Mielona papryka chilli - 1/4 łyżeczki (1 g)

Przybliżony koszt potrawy: 19,97 zł

Przepis

Kurczaka pokroić w kostkę, wymieszać wraz z kurkumą, curry i solą. Na patelnie dodać 1 łyżkę oleju, wrzucić kurczaka i podsmażyć do zarumienienia. Do miski dodać pokrojone mango, sałatę lodową, kukurydzę, paprykę, oraz kurczaka. Wymieszać wszystko razem.

Dodać sos (1 łyżka miodu, 1 łyżka musztardy, 1 łyżka wody, 1 łyżeczka oliwy z oliwek).

Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie :).

Ułóż dietę z tą potrawą

Łącznie kalorii

(w jednej porcji)
462

Wartości odżywcze (w jednej porcji):
Białko: 38.1 g
Tłuszcz: 12.4 g
Węglowodany: 53.89 g (w tym błonnik: 7.92 g)

Udziały procentowe wartości odżywczych
(w jednej porcji):

wstecz lista potraw Drukuj