Czeko hummus z waflami ryżowymi



Składniki

Liczba porcji: 2

Łączna waga porcji: 279g.

Przepis

Olej kokosowy roztapiamy. Ciecierzycę dokładnie osączamy na sitku. Miksujemy wszystkie składniki na gładką masę. Jeśli będzie zbyt gęsta, dolewamy odrobinę wody. Przekładamy humus do miski i dekorujemy pistacjami utłuczonymi w moździerzu. Posmaruj wafle hummusem.
Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie :).

Łącznie kalorii

(w jednej porcji)
536

Wartości odżywcze (w jednej porcji):
Białko: 18.47 g
Tłuszcz: 21.53 g
Węglowodany: 75.58 g (w tym błonnik: 16.36 g)
Udziały procentowe wartości odżywczych
(w jednej porcji):

536 kcal 18.47 g 21.53 g 16.36 g 75.58 g





Dieter.pl - zdrowa, darmowa dieta dla Ciebie
×