Owsianka z karobem (wersja lżejsza)



Składniki

Liczba porcji: 1

Łączna waga porcji: 361g.

Przepis

Płatki zalewamy ok. 0,5 l wrzącej wody i odstawiamy pod przykryciem na kilka godzin. Następnie odlewamy z nich wodę. Zalewamy mlekiem i mieszamy z posiekanymi migdałami, pokrojonym na drobne kawałki bananem i karobem.


Łącznie kalorii

(w jednej porcji)
374

Wartości odżywcze (w jednej porcji):
Białko: 15.14 g
Tłuszcz: 9.45 g
Węglowodany: 60.69 g (w tym błonnik: 6.83 g)
Udziały procentowe wartości odżywczych
(w jednej porcji):

374 kcal 15.14 g 9.45 g 6.83 g 60.69 g



×