Placuszki z cukinii i szpinakiem



Składniki

Liczba porcji: 1

Łączna waga porcji: 581g.

Przepis

Cukinię ścieramy na tarce. Odstawiamy na chwilę i odciskamy dokładnie wodę. Cebulkę,szpinak i czosnek siekamy wrzucamy do cukinii. Następnie wbijamy jajko dodajemy mąkę oraz przyprawy. Mieszamy Formujemy placuszki i smażymy na rozgrzanym oleju 3-4minuty z każdej strony.

Łącznie kalorii

(w jednej porcji)
281

Wartości odżywcze (w jednej porcji):
Białko: 16.44 g
Tłuszcz: 6.7 g
Węglowodany: 42.7 g (w tym błonnik: 6.78 g)
Udziały procentowe wartości odżywczych
(w jednej porcji):

281 kcal 16.44 g 6.7 g 6.78 g 42.7 g





Dieter.pl - zdrowa, darmowa dieta dla Ciebie
×