Pomidorowy kurczak

Składniki

Liczba porcji: 1

Łączna waga porcji: 508g.

Koncentrat pomidorowy 30% - 1 szklanka (200 g)
Filet z piersi kurczaka - 1 sztuka (200 g)
Pomidory - 1 sztuka (100 g)
Czosnek - 1 ząbek (5 g)
Zioła prowansalskie - 1 g
Sól biała - 1 g
Pieprz czarny - 1 g

Przybliżony koszt potrawy: 8,18 zł

Przepis

Pierś kurczaka kroimy w paski. Pomidor kroimy na drobne kawałi,czosnek szatkujemy.Przecier mieszamy z ziołami,czosnkiem i pomidorem. Mięso układamy w naczyniu żaroodpornym,zalewamy sosem. Piec 20minut temp 180 stopni.

Ułóż dietę z tą potrawą

Łącznie kalorii

(w jednej porcji)
421

Wartości odżywcze (w jednej porcji):
Białko: 55.61 g
Tłuszcz: 5.94 g
Węglowodany: 40.43 g (w tym błonnik: 7.69 g)

Udziały procentowe wartości odżywczych
(w jednej porcji):

wstecz lista potraw Drukuj

Dieter.pl - zdrowa, darmowa dieta dla Ciebie

×