Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)



Składniki

Liczba porcji: 1

Łączna waga porcji: 325g.

Przybliżony koszt potrawy: 3,69 zł

Przepis

Śliwki płuczemy na sitku zimną wodą, następnie przelewamy wrzątkiem. Płatki zalewamy ok. 0,5 l wrzącej wody i odstawiamy pod przykryciem na kilka godzin. Następnie odlewamy z nich wodę. Mleko gotujemy i zalewamy nim płatki, pestki dyni i suszone śliwki. Całość mieszamy i zostawiamy pod przykryciem na kilka minut. Podajemy posypane cynamonem.


Łącznie kalorii

(w jednej porcji)
377

Wartości odżywcze (w jednej porcji):
Białko: 7.08 g
Tłuszcz: 8.03 g
Węglowodany: 72.79 g (w tym błonnik: 6.1 g)
Udziały procentowe wartości odżywczych
(w jednej porcji):

377 kcal 7.08 g 8.03 g 6.1 g 72.79 g



×