Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)



Składniki

Liczba porcji: 1

Łączna waga porcji: 369g.

Przybliżony koszt potrawy: 3,39 zł

Przepis

Rodzynki płuczemy na sitku zimną wodą, następnie przelewamy wrzątkiem. Płatki zalewamy ok. 0,5 l wrzącej wody i odstawiamy pod przykryciem na kilka godzin. Następnie odlewamy z nich wodę. Całość wsypujemy do miski i zalewamy mlekiem.


Łącznie kalorii

(w jednej porcji)
386

Wartości odżywcze (w jednej porcji):
Białko: 7.11 g
Tłuszcz: 7.4 g
Węglowodany: 77.08 g (w tym błonnik: 7.07 g)
Udziały procentowe wartości odżywczych
(w jednej porcji):

386 kcal 7.11 g 7.4 g 7.07 g 77.08 g



×