| Nazwa | Kalorie |
|---|---|
| Margaryna do pieczywa 48 145 | 360 |
| Masło 170 46 | 748 |
| Masło klarowane 27 84 | 898 |
| Masło orzechowe 119 112 | 634 |
| Maślanka spożywcza, 0,5% tłuszczu 50 75 | 36 |
| Melon 44 135 | 37 |
| Mielona papryka chilli 123 38 | 348 |
| Mielona papryka słodka 136 7 | 54 |
| Mielone mięso wołowe 115 38 | 326 |
| Mieszanka chińska mrożona 82 46 | 22 |
| Mieszanka przypraw garam masala 19 30 | 148 |
| Mieszanka włoska mrożona 50 25 | 18 |
| Migdały 123 80 | 604 |
| Mintaj, świeży 42 142 | 71 |
| Miód pszczeli 164 62 | 319 |
| Mięso mielone z indyka 67 39 | 151 |
| Mięso z piersi indyka, bez skóry 92 41 | 83 |
| Mięso z piersi kurczaka, bez skóry 161 19 | 97 |
| Mięso z podudzia indyka, ze skórą 44 93 | 142 |
| Mięso z ud kurczaka, ze skórą 81 51 | 159 |