| Nazwa | Kalorie |
|---|---|
| Majonez lekki (light) 38 101 | 281 |
| Mak niebieski 24 235 | 524 |
| Makaron bezjajeczny pszenny 40 84 | 363 |
| Makaron czterojajeczny, pszenny 55 52 | 391 |
| Makaron dwujajeczny, pszenny 64 51 | 373 |
| Makaron kukurydziany 38 191 | 345 |
| Makaron penne (pełnoziarnisty) 121 34 | 332 |
| Makaron pełnoziarnisty 137 36 | 332 |
| Makaron ryżowy 77 84 | 365 |
| Makaron spaghetti pełnoziarnisty 132 26 | 301 |
| Makaron spaghetti, kukurydziano-ryżowy 39 121 | 345 |
| Makaron z ciecierzycy 9 92 | 304 |
| Makrela, wędzona 116 188 | 222 |
| Makrela, świeża 20 216 | 181 |
| Malina 114 46 | 42 |
| Mandarynki 109 32 | 45 |
| Mango 87 143 | 63 |
| Marchew 236 15 | 33 |
| Marchew mrożona 60 35 | 30 |
| Marchew z groszkiem mrożona 68 52 | 46 |