Kalafiora gotujemy na parze lub tradycyjnie, rozdrabniamy i mieszamy ze zmielonym mięsem, ulubionymi przyprawami i koperkiem. Formujemy kotlety i smażymy na oleju. Kaszę gotujemy według przepisu na opakowaniu. Sałatę rwiemy, mieszamy z jogurtem i doprawiamy.
1. Banany pokroić w plasterki i włożyć do zamrażarki na minimum 2 godziny.
2. Miksujemy je w blenderze razem z miodem i kakao, do uzyskania gładkiej konsystencji.
Produkt | Ilość | Przybliżona cena składnika potrawy (Przybliżona cena paczki składnika do kupienia) |
Mam już ten produkt |
---|---|---|---|
Banan | 240g |
1,20 zł
(4,99 zł) |
|
Cebula | 25g |
0,06 zł
(1,89 zł) |
|
Jabłko | 100g |
0,44 zł
(3,49 zł) |
|
Jaja kurze całe | 56g |
0,39 zł
(6,99 zł) |
|
Jarmuż | 20g |
0,56 zł
(6,99 zł) |
|
Jogurt naturalny 2% | 80g |
0,62 zł
(1,39 zł) |
|
Kakao w proszku | 10g |
0,47 zł
(6,99 zł) |
|
Kalafior | 250g |
4,16 zł
(9,99 zł) |
|
Kasza jaglana | 80g |
0,77 zł
(3,39 zł) |
|
Koncentrat pomidorowy 30% | 240g |
4,47 zł
(4,47 zł) |
|
Koper ogrodowy | 16g |
1,91 zł
(2,99 zł) |
|
Ksylitol | 28g |
1,45 zł
(12,99 zł) |
|
Masło orzechowe | 10g |
0,35 zł
(11,99 zł) |
|
Mielona papryka chilli | 1g |
0,09 zł
(2,29 zł) |
|
Mielona papryka słodka | 1g |
0,06 zł
(1,29 zł) |
|
Miód pszczeli | 25g |
0,94 zł
(14,99 zł) |
|
Mleko krowie 1,5% | 940ml |
3,28 zł
(3,49 zł) |
|
Mleko ryżowe | 240ml |
2,28 zł
(9,49 zł) |
|
Mąka gryczana | 260g |
0,00 zł
(0,00 zł) |
|
Mąka jaglana | 120g |
1,44 zł
(11,99 zł) |
|
Nasiona chia | 10g |
0,28 zł
(6,99 zł) |
|
Olej rzepakowy | 75g |
0,52 zł
(6,99 zł) |
|
Pieprz czarny | 1g |
0,09 zł
(1,79 zł) |
|
Porzeczki czarne | 220g |
2,93 zł
(5,99 zł) |
|
Płatki jaglane | 30g |
0,42 zł
(2,79 zł) |
|
Sałata masłowa | 100g |
3,56 zł
(4,99 zł) |
|
Soczewica czerwona, nasiona suche | 50g |
0,74 zł
(5,19 zł) |
|
Sól biała | 1g |
0,01 zł
(1,99 zł) |
|
Wieprzowina, łopatka | 100g |
2,25 zł
(13,49 zł) |
|
Woda | 225ml |
0,00 zł
(0,00 zł) |