Kaszę jaglaną przelewamy na sitku zimną wodą, następnie wrzątkiem i znów zimną. Następnie gotujemy w osolonej wodzie w stosunku 1:2,5 (kasza : woda) przez około 15 minut. Na patelni rozgrzewamy olej, dodajemy szpinak i odrobinę startego czosnku, smażymy ok. 2 - 3 minuty. Dodajemy ugotowaną kaszę, mleko, jajka, posiekaną cebulę i suszone pomidory oraz przyprawy (np. kurkuma, sól, pieprz). Pod koniec dodajemy przekrojone na pół pomidory koktajlowe. Smażymy z dwóch stron na patelni na średnim ogniu.
Filet z kurczaka myjemy, kroimy w kostkę i gotujemy na parze przez około 20 minut. Sałatę myjemy, rwiemy na małe kawałki. Pomidora, ogórka i rzodkiewkę myjemy i kroimy. Rzeżuchę płuczemy. Z oliwy, musztardy, czosnku, jogurtu, octu, soli i pieprzu przygotowujemy sos. Całość mieszamy i podajemy.
Imbir ścieramy i gotujemy z pokrojonymi w kostkę jabłkami i gruszkami, goździkami, olejem i wodą przez około 15 - 20 minut. Pod koniec dodajemy suszone jagody goji.
Produkt | Ilość | Przybliżona cena składnika potrawy (Przybliżona cena paczki składnika do kupienia) |
Mam już ten produkt |
---|---|---|---|
Bakłażan | 120g |
1,33 zł
(4,99 zł) |
|
Bulion warzywny | 200g |
21,84 zł
(27,96 zł) |
|
Cebula | 130g |
0,31 zł
(1,89 zł) |
|
Cukier | 5g |
0,01 zł
(2,99 zł) |
|
Curry | 8g |
0,54 zł
(1,69 zł) |
|
Czosnek | 2g |
0,09 zł
(2,19 zł) |
|
Filet z piersi kurczaka | 300g |
5,21 zł
(8,69 zł) |
|
Grejpfrut | 130g |
0,00 zł
(0,00 zł) |
|
Gruszka | 130g |
0,91 zł
(6,99 zł) |
|
Imbir | 5g |
0,14 zł
(5,69 zł) |
|
Jabłko | 150g |
0,65 zł
(3,49 zł) |
|
Jagody goji (suszone) | 12g |
1,12 zł
(13,99 zł) |
|
Jaja kurze całe | 160g |
1,12 zł
(6,99 zł) |
|
Jogurt naturalny 2% | 25g |
0,19 zł
(1,39 zł) |
|
Kasza jaglana | 40g |
0,39 zł
(3,39 zł) |
|
Kasza manna | 50g |
0,37 zł
(2,99 zł) |
|
Keczup (ketchup) | 15g |
0,21 zł
(5,29 zł) |
|
Kiełki fasoli mung | 20g |
0,24 zł
(3,89 zł) |
|
Koncentrat pomidorowy 30% | 15g |
0,28 zł
(1,49 zł) |
|
Mleko krowie 1,5% | 200ml |
0,70 zł
(3,49 zł) |
|
Mleko ryżowe | 20ml |
0,19 zł
(9,49 zł) |
|
Musztarda | 10g |
0,13 zł
(2,49 zł) |
|
Ocet balsamiczny | 6g |
0,30 zł
(12,49 zł) |
|
Ogórek gruntowy | 50g |
0,92 zł
(10,99 zł) |
|
Olej rzepakowy | 30g |
0,21 zł
(6,99 zł) |
|
Oliwa z oliwek | 10g |
0,44 zł
(10,99 zł) |
|
Papryka czerwona | 120g |
2,20 zł
(10,99 zł) |
|
Pestki dyni | 5g |
0,20 zł
(3,99 zł) |
|
Pieprz czarny | 0g |
0,00 zł
(0,00 zł) |
|
Pomidory | 150g |
0,80 zł
(3,99 zł) |
|
Pomidory koktajlowe | 100g |
1,40 zł
(3,49 zł) |
|
Ryż brązowy | 25g |
0,19 zł
(2,99 zł) |
|
Rzeżucha | 50g |
0,00 zł
(0,00 zł) |
|
Rzodkiewka | 75g |
1,56 zł
(2,49 zł) |
|
Sałata lodowa | 50g |
0,86 zł
(5,99 zł) |
|
Skrobia ziemniaczana | 25g |
0,50 zł
(9,99 zł) |
|
Sos sojowy jasny | 10g |
0,28 zł
(4,19 zł) |
|
Suszone pomidory | 20g |
0,50 zł
(6,99 zł) |
|
Szczypiorek | 50g |
4,98 zł
(4,98 zł) |
|
Szpinak | 100g |
2,00 zł
(3,99 zł) |
|
Sól biała | 0g |
0,00 zł
(0,00 zł) |
|
Woda | 300ml |
0,00 zł
(0,00 zł) |