| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 1473
zobacz dietę
|
Omlet z brokułami
331 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
140 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(185.59 g)
Energia z białka:
15
%
(44.35 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(42.65 g)
|
|
Dieta 1476
zobacz dietę
|
Melon
266 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
158 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(203.76 g)
Energia z białka:
12
%
(32.9 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(36.15 g)
|
|
|
Dieta 1605
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
361 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(213.24 g)
Energia z białka:
13
%
(37.26 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(32.76 g)
|
|
|
Dieta 1696
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Rukola z tuńczykiem
400 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
140 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(177.46 g)
Energia z białka:
17
%
(52.28 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(44.72 g)
|
|
|
Dieta 1698
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
158 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(196.26 g)
Energia z białka:
11
%
(31.7 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(42.72 g)
|
|
|
Dieta 1699
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
140 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(221.58 g)
Energia z białka:
15
%
(46 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(27.07 g)
|
|
|
Dieta 1901
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Melon
266 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(177.91 g)
Energia z białka:
16
%
(45.42 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(42.27 g)
|
|
|
Dieta 2089
zobacz dietę
|
Omlet z brokułami
331 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Melon
266 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(201.62 g)
Energia z białka:
16
%
(45.35 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(35.94 g)
|
|
|
Dieta 2124
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Melon
266 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(177.91 g)
Energia z białka:
16
%
(45.42 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(42.27 g)
|
|
|
Dieta 2127
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
274 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(192.33 g)
Energia z białka:
12
%
(34.79 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(43.07 g)
|
|
|
Dieta 2247
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
274 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(189.48 g)
Energia z białka:
15
%
(44.58 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(40.4 g)
|
|
|
Dieta 2287
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
140 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
158 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(187.92 g)
Energia z białka:
15
%
(41.73 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(37.35 g)
|
|
|
Dieta 2303
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
140 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
361 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
158 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(211.81 g)
Energia z białka:
12
%
(34.5 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(30.68 g)
|
|
|
Dieta 2308
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
140 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(206.06 g)
Energia z białka:
13
%
(39.75 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(34.79 g)
|
|
|
Dieta 2371
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
158 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(187.16 g)
Energia z białka:
17
%
(50.51 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(34.42 g)
|
|
|
Dieta 2529
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
158 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(197.61 g)
Energia z białka:
16
%
(48.74 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(35.83 g)
|
|
|
Dieta 2530
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
158 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(181.24 g)
Energia z białka:
12
%
(34.17 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(39.71 g)
|
|
|
Dieta 2532
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
274 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(178.7 g)
Energia z białka:
21
%
(62.41 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(35.52 g)
|
|
|
Dieta 2533
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
158 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(203.63 g)
Energia z białka:
12
%
(34.85 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(38.76 g)
|
|
|
Dieta 2683
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Melon
266 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
158 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(201.29 g)
Energia z białka:
16
%
(47.64 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(35.71 g)
|
|
|
