| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 220
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
402 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(440.61 g)
Energia z białka:
16
%
(112.47 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(85.27 g)
|
|
Dieta 237
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
708 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
708 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(451.33 g)
Energia z białka:
16
%
(115.37 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(97.37 g)
|
|
|
Dieta 241
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal
Shake szpinakowy
309 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(399.82 g)
Energia z białka:
14
%
(89.33 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(80.96 g)
|
|
|
Dieta 286
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(402.89 g)
Energia z białka:
15
%
(94.91 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(85.24 g)
|
|
|
Dieta 305
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką
512 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Pulpeciki z makaronem
746 kcal
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
Melon
399 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(378.56 g)
Energia z białka:
17
%
(106.82 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(83.56 g)
|
|
|
Dieta 326
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa)
597 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
287 kcal
Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą
716 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(373.06 g)
Energia z białka:
16
%
(98.81 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(93.85 g)
|
|
|
Dieta 415
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami
659 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(457.64 g)
Energia z białka:
13
%
(79.62 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(58.81 g)
|
|
|
Dieta 466
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Melon
399 kcal
|
Energia z węglowodanów:
67
%
(483.94 g)
Energia z białka:
9
%
(55.82 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(67.16 g)
|
|
|
Dieta 467
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Sałatka z tuńczykiem
622 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(472.65 g)
Energia z białka:
15
%
(102.51 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(77.6 g)
|
|
|
Dieta 554
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami
550 kcal
Melon
399 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem
491 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(411.15 g)
Energia z białka:
15
%
(90.11 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(78.23 g)
|
|
|
Dieta 556
zobacz dietę
|
Koktajl z mleka i brzoskwini
466 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(426.1 g)
Energia z białka:
17
%
(107.31 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(64.4 g)
|
|
|
Dieta 558
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(371.04 g)
Energia z białka:
16
%
(96.68 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(89.11 g)
|
|
|
Dieta 588
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem
321 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(375.77 g)
Energia z białka:
16
%
(100.97 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(88.95 g)
|
|
|
Dieta 592
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
|
Energia z węglowodanów:
68
%
(493.65 g)
Energia z białka:
15
%
(93.74 g)
Energia z tłuszczy:
17
%
(46.31 g)
|
|
|
Dieta 691
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(433.35 g)
Energia z białka:
14
%
(86.24 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(70.95 g)
|
|
|
Dieta 959
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa)
615 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
287 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(412.42 g)
Energia z białka:
17
%
(106.19 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(73.38 g)
|
|
|
Dieta 976
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
442 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
814 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
708 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
474 kcal
|
Energia z węglowodanów:
41
%
(364.75 g)
Energia z białka:
19
%
(137.31 g)
Energia z tłuszczy:
40
%
(131.6 g)
|
|
|
Dieta 990
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Melon
399 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
732 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(401.01 g)
Energia z białka:
16
%
(102.05 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(84.34 g)
|
|
|
Dieta 992
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(432.75 g)
Energia z białka:
15
%
(90.44 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(68.04 g)
|
|
|
Dieta 996
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
708 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(438.41 g)
Energia z białka:
10
%
(62.81 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(80.43 g)
|
|
|
