| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 218
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza)
630 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
414 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(438.2 g)
Energia z białka:
12
%
(81.17 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(91.58 g)
|
|
Dieta 308
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
708 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
534 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(445.44 g)
Energia z białka:
15
%
(110.2 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(103.3 g)
|
|
|
Dieta 501
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
670 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
708 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(435.33 g)
Energia z białka:
13
%
(86.36 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(93.5 g)
|
|
|
Dieta 516
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami
502 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
|
Energia z węglowodanów:
41
%
(321.83 g)
Energia z białka:
26
%
(169.65 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(96.59 g)
|
|
|
Dieta 518
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka
529 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
Melon
399 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(458.98 g)
Energia z białka:
17
%
(109.58 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(64.53 g)
|
|
|
Dieta 555
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami
490 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(387.3 g)
Energia z białka:
16
%
(92.09 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(59.52 g)
|
|
|
Dieta 557
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(384.2 g)
Energia z białka:
9
%
(48.13 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(58.44 g)
|
|
|
Dieta 560
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym
451 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado
435 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(442.18 g)
Energia z białka:
11
%
(70.68 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(84.54 g)
|
|
|
Dieta 572
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
618 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Potrawka wołowa z fasolką
709 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(394.7 g)
Energia z białka:
14
%
(88.13 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(95.35 g)
|
|
|
Dieta 573
zobacz dietę
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Melon
399 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
474 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(413.94 g)
Energia z białka:
16
%
(99.65 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(83.33 g)
|
|
|
Dieta 576
zobacz dietę
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Pulpeciki z makaronem
746 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(383.69 g)
Energia z białka:
15
%
(100 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(94.43 g)
|
|
|
Dieta 577
zobacz dietę
|
Owsianka z figami
506 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Pulpeciki z makaronem
746 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(392.94 g)
Energia z białka:
15
%
(96.94 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(96.66 g)
|
|
|
Dieta 589
zobacz dietę
|
Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta
540 kcal
Shake szpinakowy
309 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
708 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
|
Energia z węglowodanów:
44
%
(348.55 g)
Energia z białka:
13
%
(87.27 g)
Energia z tłuszczy:
43
%
(131.15 g)
|
|
|
Dieta 937
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa)
457 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
534 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(367.35 g)
Energia z białka:
16
%
(104.48 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(96.31 g)
|
|
|
Dieta 980
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
718 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
Koktajl z borówek
588 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(493.48 g)
Energia z białka:
16
%
(121.02 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(81.68 g)
|
|
|
Dieta 989
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami
659 kcal
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
346 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(404.42 g)
Energia z białka:
16
%
(103.97 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(77.81 g)
|
|
|
Dieta 994
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Shake szpinakowy
309 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
444 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(416.06 g)
Energia z białka:
12
%
(76.03 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(97.91 g)
|
|
|
Dieta 995
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
|
Energia z węglowodanów:
67
%
(495.3 g)
Energia z białka:
11
%
(71.37 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(65.36 g)
|
|
|
Dieta 1004
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
708 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(436.63 g)
Energia z białka:
12
%
(77.48 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(91.61 g)
|
|
|
Dieta 1009
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(483.48 g)
Energia z białka:
11
%
(72.85 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(69.02 g)
|
|
|
