| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 351
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
746 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
908 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(567.4 g)
Energia z białka:
14
%
(125.68 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(120.96 g)
|
|
Dieta 643
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
748 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
908 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
1014 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(557.48 g)
Energia z białka:
15
%
(132.86 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(125.37 g)
|
|
|
Dieta 646
zobacz dietę
|
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
693 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
666 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
944 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
669 kcal
Warzywa z humusem chilli
693 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(602.97 g)
Energia z białka:
14
%
(127.95 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(111.43 g)
|
|
|
Dieta 1110
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową
882 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
630 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
1083 kcal
Serek z mango
480 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(595.57 g)
Energia z białka:
16
%
(138.3 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(103.84 g)
|
|
|
Dieta 1355
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)
726 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
1036 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Kanapki z puree z selera
984 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
579 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(655.52 g)
Energia z białka:
15
%
(157.63 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(127.87 g)
|
|
|
Dieta 2208
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
650 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
1056 kcal
Sałatka z tuńczykiem
622 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
579 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(654.2 g)
Energia z białka:
16
%
(147.31 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(79.31 g)
|
|
|
Dieta 2326
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
754 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
944 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
1092 kcal
Serek z mango
480 kcal
|
Energia z węglowodanów:
67
%
(723.35 g)
Energia z białka:
14
%
(139.92 g)
Energia z tłuszczy:
19
%
(82.08 g)
|
|
|
Dieta 2878
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
692 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
746 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
1092 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza)
619 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(539.57 g)
Energia z białka:
17
%
(162.18 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(149.54 g)
|
|
|
Dieta 3162
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem
534 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
758 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(578.4 g)
Energia z białka:
15
%
(133.6 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(107.75 g)
|
|
|
Dieta 3507
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
916 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
579 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(608.37 g)
Energia z białka:
16
%
(144.59 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(92.3 g)
|
|
|
Dieta 3513
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
858 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
814 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
1012 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(645.28 g)
Energia z białka:
14
%
(138.6 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(122.56 g)
|
|
|
Dieta 3617
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa
630 kcal
Kanapki z pesto
826 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
1092 kcal
Serek z mango
480 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
|
Energia z węglowodanów:
67
%
(671.3 g)
Energia z białka:
13
%
(112.59 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(79.55 g)
|
|
|
Dieta 3800
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Owsianka z figami
506 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
908 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami
659 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(522.14 g)
Energia z białka:
14
%
(125.5 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(129.33 g)
|
|
|
Dieta 4167
zobacz dietę
|
Kanapki z puree z selera
984 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
708 kcal
Chłodnik z soku z buraka
747 kcal
Warzywa z humusem chilli
693 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(512.82 g)
Energia z białka:
17
%
(153.08 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(141.76 g)
|
|
|
Dieta 4276
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
760 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
934 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
774 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
522 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(551.21 g)
Energia z białka:
16
%
(142.73 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(119.4 g)
|
|
|
Dieta 4296
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
692 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
579 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Serek z brzoskwinią
464 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
1012 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(579.73 g)
Energia z białka:
16
%
(144.04 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(100.35 g)
|
|
|
Dieta 5113
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
858 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
666 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
1014 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
522 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(588.84 g)
Energia z białka:
11
%
(96.66 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(121.51 g)
|
|
|
Dieta 5737
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
472 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Sałatka grecka
956 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
693 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(562.8 g)
Energia z białka:
13
%
(119.79 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(122.82 g)
|
|
|
Dieta 5786
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
750 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
1005 kcal
Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado
510 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
699 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(627.46 g)
Energia z białka:
15
%
(138.94 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(94.48 g)
|
|
|
Dieta 6578
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
742 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Kurczak słodko-kwaśny
904 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
746 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(629.84 g)
Energia z białka:
16
%
(142.7 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(93.16 g)
|
|
|
