| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 82
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Fritata z papryką i cukinią
846 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(479.3 g)
Energia z białka:
18
%
(150.31 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(118.17 g)
|
|
Dieta 85
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Jaglanka z borówkami
531 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(404.81 g)
Energia z białka:
18
%
(124.42 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(105.53 g)
|
|
|
Dieta 87
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
912 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(479.59 g)
Energia z białka:
17
%
(138.27 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(117.96 g)
|
|
|
Dieta 88
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Jaglanka z figami
490 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(430.77 g)
Energia z białka:
18
%
(128.86 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(92.12 g)
|
|
|
Dieta 266
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką
486 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(447.67 g)
Energia z białka:
17
%
(121.18 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(93.51 g)
|
|
|
Dieta 302
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
650 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
708 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(551.22 g)
Energia z białka:
13
%
(91.36 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(66.01 g)
|
|
|
Dieta 303
zobacz dietę
|
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(460.19 g)
Energia z białka:
17
%
(127.8 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(86.82 g)
|
|
|
Dieta 311
zobacz dietę
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
912 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
579 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(477.22 g)
Energia z białka:
15
%
(107.83 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(89.33 g)
|
|
|
Dieta 350
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(446.68 g)
Energia z białka:
17
%
(123.41 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(87.55 g)
|
|
|
Dieta 353
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
720 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
574 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(460.59 g)
Energia z białka:
10
%
(72.03 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(104.61 g)
|
|
|
Dieta 521
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka
529 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
708 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(457.03 g)
Energia z białka:
16
%
(118.65 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(92.92 g)
|
|
|
Dieta 553
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym
451 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
708 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
444 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(463.61 g)
Energia z białka:
13
%
(90.47 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(105.49 g)
|
|
|
Dieta 564
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami
490 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
534 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(477.22 g)
Energia z białka:
16
%
(112.2 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(83.74 g)
|
|
|
Dieta 696
zobacz dietę
|
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
292 kcal
Potrawka wołowa z fasolką
709 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(332.12 g)
Energia z białka:
18
%
(108.15 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(95.59 g)
|
|
|
Dieta 821
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami
490 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Potrawka wołowa z fasolką
709 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(443.87 g)
Energia z białka:
15
%
(110.96 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(97.45 g)
|
|
|
Dieta 824
zobacz dietę
|
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
810 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(469.19 g)
Energia z białka:
14
%
(97.57 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(95.04 g)
|
|
|
Dieta 859
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem
642 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(419.15 g)
Energia z białka:
16
%
(117.23 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(106.89 g)
|
|
|
Dieta 912
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
838 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(541.7 g)
Energia z białka:
13
%
(93.26 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(67.49 g)
|
|
|
Dieta 914
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Fritata z papryką i cukinią
846 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
Warzywa z humusem chilli
462 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(470.32 g)
Energia z białka:
16
%
(119.29 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(89.36 g)
|
|
|
Dieta 974
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Rosół z kury
341 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(457.68 g)
Energia z białka:
19
%
(145.87 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(80.24 g)
|
|
|
