Dieta 3000 kcal - strona 1



W naszej bazie diet posiadamy 780 diet mieszczących się w przedziale 2950 - 3050.
Nazwa Potrawy Podsumowanie
Dieta 82

zobacz dietę
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Fritata z papryką i cukinią
846 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Łącznie kalorii: 3450 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 51 %
(479.3 g)

Energia z białka: 18 %
(150.31 g)

Energia z tłuszczy: 31 %
(118.17 g)

Dieta 85

zobacz dietę
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Jaglanka z borówkami
531 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Łącznie kalorii: 2953 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 49 %
(404.81 g)

Energia z białka: 18 %
(124.42 g)

Energia z tłuszczy: 33 %
(105.53 g)

Dieta 87

zobacz dietę
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
912 kcal
Łącznie kalorii: 3422 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Bez laktozy  

Energia z węglowodanów: 51 %
(479.59 g)

Energia z białka: 17 %
(138.27 g)

Energia z tłuszczy: 32 %
(117.96 g)

Dieta 88

zobacz dietę
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Jaglanka z figami
490 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
Łącznie kalorii: 2992 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 54 %
(430.77 g)

Energia z białka: 18 %
(128.86 g)

Energia z tłuszczy: 28 %
(92.12 g)

Dieta 266

zobacz dietę
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką
486 kcal

Energia z węglowodanów: 54 %
(447.67 g)

Energia z białka: 17 %
(121.18 g)

Energia z tłuszczy: 29 %
(93.51 g)

Dieta 302

zobacz dietę
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
650 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
708 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal

Energia z węglowodanów: 66 %
(551.22 g)

Energia z białka: 13 %
(91.36 g)

Energia z tłuszczy: 21 %
(66.01 g)

Dieta 303

zobacz dietę
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
Łącznie kalorii: 3005 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 56 %
(460.19 g)

Energia z białka: 17 %
(127.8 g)

Energia z tłuszczy: 27 %
(86.82 g)

Dieta 311

zobacz dietę
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
912 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
579 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Łącznie kalorii: 3013 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 58 %
(477.22 g)

Energia z białka: 15 %
(107.83 g)

Energia z tłuszczy: 27 %
(89.33 g)

Dieta 350

zobacz dietę
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
Łącznie kalorii: 2954 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 56 %
(446.68 g)

Energia z białka: 17 %
(123.41 g)

Energia z tłuszczy: 27 %
(87.55 g)

Dieta 353

zobacz dietę
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
720 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
574 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Łącznie kalorii: 2963 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 58 %
(460.59 g)

Energia z białka: 10 %
(72.03 g)

Energia z tłuszczy: 32 %
(104.61 g)

Dieta 521

zobacz dietę
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka
529 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
708 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Łącznie kalorii: 2985 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 55 %
(457.03 g)

Energia z białka: 16 %
(118.65 g)

Energia z tłuszczy: 29 %
(92.92 g)

Dieta 553

zobacz dietę
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym
451 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
708 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
444 kcal

Energia z węglowodanów: 54 %
(463.61 g)

Energia z białka: 13 %
(90.47 g)

Energia z tłuszczy: 33 %
(105.49 g)

Dieta 564

zobacz dietę
Jaglanka z figami
490 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
534 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal

Energia z węglowodanów: 58 %
(477.22 g)

Energia z białka: 16 %
(112.2 g)

Energia z tłuszczy: 26 %
(83.74 g)

Dieta 696

zobacz dietę
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
292 kcal
Potrawka wołowa z fasolką
709 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Łącznie kalorii: 2524 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 47 %
(332.12 g)

Energia z białka: 18 %
(108.15 g)

Energia z tłuszczy: 35 %
(95.59 g)

Dieta 821

zobacz dietę
Jaglanka z figami
490 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Potrawka wołowa z fasolką
709 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Łącznie kalorii: 2975 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 55 %
(443.87 g)

Energia z białka: 15 %
(110.96 g)

Energia z tłuszczy: 30 %
(97.45 g)

Dieta 824

zobacz dietę
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
813 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal

Energia z węglowodanów: 56 %
(470.99 g)

Energia z białka: 14 %
(96.25 g)

Energia z tłuszczy: 30 %
(95.04 g)

Dieta 859

zobacz dietę
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem
642 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Łącznie kalorii: 2984 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Bezglutenowe  

Energia z węglowodanów: 51 %
(419.15 g)

Energia z białka: 16 %
(117.23 g)

Energia z tłuszczy: 33 %
(106.89 g)

Dieta 912

zobacz dietę
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
838 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal

Energia z węglowodanów: 66 %
(541.7 g)

Energia z białka: 13 %
(93.26 g)

Energia z tłuszczy: 21 %
(67.49 g)

Dieta 914

zobacz dietę
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Fritata z papryką i cukinią
846 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
Warzywa z humusem chilli
462 kcal

Energia z węglowodanów: 57 %
(470.32 g)

Energia z białka: 16 %
(119.29 g)

Energia z tłuszczy: 27 %
(89.36 g)

Dieta 974

zobacz dietę
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Rosół z kury
341 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Łącznie kalorii: 3018 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Bezglutenowe  

Energia z węglowodanów: 56 %
(457.68 g)

Energia z białka: 19 %
(145.87 g)

Energia z tłuszczy: 25 %
(80.24 g)




×