| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 2684
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
361 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(197.72 g)
Energia z białka:
14
%
(42.4 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(39.53 g)
|
|
Dieta 2755
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
158 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(201.01 g)
Energia z białka:
16
%
(48.67 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(30.31 g)
|
|
|
Dieta 2826
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
274 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(175.94 g)
Energia z białka:
16
%
(44.38 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(41.32 g)
|
|
|
Dieta 2888
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Melon
266 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(197.49 g)
Energia z białka:
18
%
(50.59 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(28.23 g)
|
|
|
Dieta 3165
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
158 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(182.71 g)
Energia z białka:
15
%
(42.07 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(37.55 g)
|
|
|
Dieta 3169
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
140 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(193.72 g)
Energia z białka:
15
%
(44.13 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(40.23 g)
|
|
|
Dieta 3366
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
274 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(175.27 g)
Energia z białka:
13
%
(34.74 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(44.3 g)
|
|
|
Dieta 3467
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
140 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
274 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(206.92 g)
Energia z białka:
11
%
(31.15 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(34.71 g)
|
|
|
Dieta 3468
zobacz dietę
|
Melon
266 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
158 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(188.49 g)
Energia z białka:
15
%
(44.67 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(42.29 g)
|
|
|
Dieta 3471
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Chłodnik z soku z buraka
249 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(197.93 g)
Energia z białka:
17
%
(49.62 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(33.59 g)
|
|
|
Dieta 3538
zobacz dietę
|
Omlet z brokułami
331 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(175.12 g)
Energia z białka:
18
%
(54.06 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(43.58 g)
|
|
|
Dieta 3549
zobacz dietę
|
Melon
266 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(183.55 g)
Energia z białka:
17
%
(49.37 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(43.51 g)
|
|
|
Dieta 3850
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
274 kcal
Shake szpinakowy
206 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(182.31 g)
Energia z białka:
14
%
(37.94 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(43.68 g)
|
|
|
Dieta 3852
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
274 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(215.95 g)
Energia z białka:
13
%
(37 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(34.12 g)
|
|
|
Dieta 3970
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
274 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(187.07 g)
Energia z białka:
17
%
(47.59 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(36.52 g)
|
|
|
Dieta 3975
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(219.48 g)
Energia z białka:
14
%
(42.82 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(30.85 g)
|
|
|
Dieta 4020
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(181.98 g)
Energia z białka:
17
%
(50.89 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(44.9 g)
|
|
|
Dieta 4021
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
274 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(192.34 g)
Energia z białka:
16
%
(46.47 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(41.21 g)
|
|
|
Dieta 4023
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
140 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
158 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(216.61 g)
Energia z białka:
16
%
(46.64 g)
Energia z tłuszczy:
19
%
(24.19 g)
|
|
|
Dieta 4134
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
140 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(174.8 g)
Energia z białka:
17
%
(49.81 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(39.43 g)
|
|
|
