| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 295
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
772 kcal
Borówki amerykańskie
504 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
1042 kcal
Koktajl jagodowy
516 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(613.96 g)
Energia z białka:
15
%
(120.64 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(75.94 g)
|
|
Dieta 307
zobacz dietę
|
Omlet z brokułami
662 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
744 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
916 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
522 kcal
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(521.45 g)
Energia z białka:
17
%
(137.93 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(102.13 g)
|
|
|
Dieta 1096
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
692 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
442 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
980 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
646 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(465.16 g)
Energia z białka:
15
%
(111.44 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(118.24 g)
|
|
|
Dieta 1505
zobacz dietę
|
Koktajl z borówek
588 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(478.2 g)
Energia z białka:
15
%
(127.31 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(122.23 g)
|
|
|
Dieta 2113
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal
Koktajl z borówek
588 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
814 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(509.17 g)
Energia z białka:
16
%
(134.35 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(106.98 g)
|
|
|
Dieta 2271
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
579 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(590.35 g)
Energia z białka:
11
%
(85.87 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(88.64 g)
|
|
|
Dieta 2485
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Serek z brzoskwinią
464 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem
963 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(447.17 g)
Energia z białka:
24
%
(203.02 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(102.91 g)
|
|
|
Dieta 2512
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(559.76 g)
Energia z białka:
16
%
(133.03 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(83.18 g)
|
|
|
Dieta 2566
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
718 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
908 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem
491 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(514.72 g)
Energia z białka:
15
%
(124.61 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(112.37 g)
|
|
|
Dieta 2676
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
748 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
944 kcal
Melon
399 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(541.94 g)
Energia z białka:
16
%
(131.89 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(96.02 g)
|
|
|
Dieta 2677
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami
550 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Gulasz z drobiu
888 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(428.44 g)
Energia z białka:
24
%
(201.43 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(109.01 g)
|
|
|
Dieta 2726
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
814 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(488.9 g)
Energia z białka:
17
%
(138.65 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(113.13 g)
|
|
|
Dieta 2743
zobacz dietę
|
Owsianka z figami
506 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem
898 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
574 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(481.99 g)
Energia z białka:
17
%
(141.93 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(111.86 g)
|
|
|
Dieta 2786
zobacz dietę
|
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
746 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
744 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
944 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
438 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
534 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(524.92 g)
Energia z białka:
17
%
(140.65 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(99.14 g)
|
|
|
Dieta 2792
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
670 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
438 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
824 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
579 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(507.63 g)
Energia z białka:
15
%
(122.7 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(118.37 g)
|
|
|
Dieta 2842
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
760 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
746 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Melon
399 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(494.66 g)
Energia z białka:
14
%
(119.32 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(121.4 g)
|
|
|
Dieta 2881
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
Sałatka grecka
956 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
361 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
1014 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(561.62 g)
Energia z białka:
14
%
(118.65 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(103.84 g)
|
|
|
Dieta 3163
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
904 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
579 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
502 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(500.98 g)
Energia z białka:
15
%
(122.74 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(115.3 g)
|
|
|
Dieta 3257
zobacz dietę
|
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
579 kcal
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
908 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(551.39 g)
Energia z białka:
11
%
(91.77 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(109.72 g)
|
|
|
Dieta 3524
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
718 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
579 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado
510 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(526.99 g)
Energia z białka:
16
%
(132.41 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(98.52 g)
|
|
|
