Dieta 3400 kcal - strona 1



W naszej bazie diet posiadamy 208 diet mieszczących się w przedziale 3350 - 3450.
Nazwa Potrawy Podsumowanie
Dieta 295

zobacz dietę
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
772 kcal
Borówki amerykańskie
504 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
1042 kcal
Koktajl jagodowy
516 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal

Energia z węglowodanów: 64 %
(614.56 g)

Energia z białka: 15 %
(120.2 g)

Energia z tłuszczy: 21 %
(75.94 g)

Dieta 307

zobacz dietę
Omlet z brokułami
662 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
744 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
916 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
522 kcal
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Łącznie kalorii: 3407 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 55 %
(521.45 g)

Energia z białka: 17 %
(137.93 g)

Energia z tłuszczy: 28 %
(102.13 g)

Dieta 1096

zobacz dietę
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
692 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
442 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
980 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
646 kcal
Łącznie kalorii: 3180 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 51 %
(465.16 g)

Energia z białka: 15 %
(111.44 g)

Energia z tłuszczy: 34 %
(118.24 g)

Dieta 1505

zobacz dietę
Koktajl z borówek
588 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
591 kcal
Łącznie kalorii: 3414 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Bezglutenowe  

Energia z węglowodanów: 52 %
(478.8 g)

Energia z białka: 15 %
(126.87 g)

Energia z tłuszczy: 33 %
(122.23 g)

Dieta 2113

zobacz dietę
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal
Koktajl z borówek
588 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
814 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Łącznie kalorii: 3415 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Bezglutenowe  

Energia z węglowodanów: 55 %
(509.17 g)

Energia z białka: 16 %
(134.35 g)

Energia z tłuszczy: 29 %
(106.98 g)

Dieta 2271

zobacz dietę
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
579 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal

Energia z węglowodanów: 65 %
(590.35 g)

Energia z białka: 11 %
(85.87 g)

Energia z tłuszczy: 24 %
(88.64 g)

Dieta 2485

zobacz dietę
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Serek z brzoskwinią
464 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem
963 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
Łącznie kalorii: 3406 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 48 %
(447.17 g)

Energia z białka: 24 %
(203.02 g)

Energia z tłuszczy: 28 %
(102.91 g)

Dieta 2512

zobacz dietę
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal

Energia z węglowodanów: 61 %
(559.76 g)

Energia z białka: 16 %
(133.03 g)

Energia z tłuszczy: 23 %
(83.18 g)

Dieta 2566

zobacz dietę
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
718 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
908 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem
491 kcal

Energia z węglowodanów: 55 %
(514.72 g)

Energia z białka: 15 %
(124.61 g)

Energia z tłuszczy: 30 %
(112.37 g)

Dieta 2676

zobacz dietę
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
748 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
944 kcal
Melon
399 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
591 kcal
Łącznie kalorii: 3390 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 58 %
(542.54 g)

Energia z białka: 16 %
(131.45 g)

Energia z tłuszczy: 26 %
(96.02 g)

Dieta 2677

zobacz dietę
Owsianka z borówkami
550 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Gulasz z drobiu
888 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
Łącznie kalorii: 3368 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 46 %
(429.04 g)

Energia z białka: 24 %
(200.99 g)

Energia z tłuszczy: 30 %
(109.01 g)

Dieta 2726

zobacz dietę
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
814 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
506 kcal
Łącznie kalorii: 3418 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 53 %
(490.1 g)

Energia z białka: 17 %
(137.77 g)

Energia z tłuszczy: 30 %
(113.13 g)

Dieta 2743

zobacz dietę
Owsianka z figami
506 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem
898 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
574 kcal
Łącznie kalorii: 3368 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 52 %
(481.99 g)

Energia z białka: 17 %
(141.93 g)

Energia z tłuszczy: 31 %
(111.86 g)

Dieta 2786

zobacz dietę
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
746 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
744 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
944 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
438 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
534 kcal
Łącznie kalorii: 3406 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Bezglutenowe  

Energia z węglowodanów: 56 %
(524.92 g)

Energia z białka: 17 %
(140.65 g)

Energia z tłuszczy: 27 %
(99.14 g)

Dieta 2792

zobacz dietę
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
670 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
438 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
824 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
579 kcal

Energia z węglowodanów: 53 %
(508.83 g)

Energia z białka: 15 %
(121.82 g)

Energia z tłuszczy: 32 %
(118.37 g)

Dieta 2842

zobacz dietę
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
760 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
746 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Melon
399 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Łącznie kalorii: 3425 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 53 %
(494.66 g)

Energia z białka: 14 %
(119.32 g)

Energia z tłuszczy: 33 %
(121.4 g)

Dieta 2881

zobacz dietę
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
Sałatka grecka
956 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
361 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
1014 kcal

Energia z węglowodanów: 58 %
(561.62 g)

Energia z białka: 14 %
(118.65 g)

Energia z tłuszczy: 28 %
(103.84 g)

Dieta 3163

zobacz dietę
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
904 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
579 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
502 kcal
Łącznie kalorii: 3383 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 54 %
(500.98 g)

Energia z białka: 15 %
(122.74 g)

Energia z tłuszczy: 31 %
(115.3 g)

Dieta 3257

zobacz dietę
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
579 kcal
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
908 kcal

Energia z węglowodanów: 59 %
(551.39 g)

Energia z białka: 11 %
(91.77 g)

Energia z tłuszczy: 30 %
(109.72 g)

Dieta 3524

zobacz dietę
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
718 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
579 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado
510 kcal
Łącznie kalorii: 3363 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 57 %
(526.99 g)

Energia z białka: 16 %
(132.41 g)

Energia z tłuszczy: 27 %
(98.52 g)




×