| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 8
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami
531 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
534 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(405.44 g)
Energia z białka:
18
%
(114.63 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(82.44 g)
|
|
Dieta 74
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa)
532 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami
651 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(443.27 g)
Energia z białka:
16
%
(108.82 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(68.77 g)
|
|
|
Dieta 160
zobacz dietę
|
Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta
540 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
35
%
(242.09 g)
Energia z białka:
26
%
(148.89 g)
Energia z tłuszczy:
39
%
(103.17 g)
|
|
|
Dieta 163
zobacz dietę
|
Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta
540 kcal
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Indyk curry
689 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
Gulasz z drobiu
444 kcal
|
Energia z węglowodanów:
38
%
(308.69 g)
Energia z białka:
28
%
(189 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(102.08 g)
|
|
|
Dieta 215
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)
675 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
534 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(399.49 g)
Energia z białka:
17
%
(99.92 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(56 g)
|
|
|
Dieta 239
zobacz dietę
|
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(359.71 g)
Energia z białka:
11
%
(61.66 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(80.88 g)
|
|
|
Dieta 265
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Melon
399 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(418.91 g)
Energia z białka:
11
%
(66.15 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(62.54 g)
|
|
|
Dieta 285
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem
531 kcal
Shake szpinakowy
309 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Melon
399 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
442 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(418.46 g)
Energia z białka:
11
%
(66.18 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(68.33 g)
|
|
|
Dieta 461
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami
651 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
444 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(377.89 g)
Energia z białka:
15
%
(86.24 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(70.03 g)
|
|
|
Dieta 463
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
488 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(388.29 g)
Energia z białka:
11
%
(63.2 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(83.05 g)
|
|
|
Dieta 472
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Soczewica czerwona ze schabem i szparagami
609 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(367.59 g)
Energia z białka:
17
%
(99.57 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(74.87 g)
|
|
|
Dieta 496
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem
531 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Makaron z brokułem
624 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(379.09 g)
Energia z białka:
14
%
(77.26 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(71.44 g)
|
|
|
Dieta 497
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami
659 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(387.74 g)
Energia z białka:
14
%
(80.63 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(66.5 g)
|
|
|
Dieta 500
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem
430 kcal
Serek z mango
240 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Shake szpinakowy
309 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(365.51 g)
Energia z białka:
16
%
(92.03 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(72.41 g)
|
|
|
Dieta 575
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella
613 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(335.99 g)
Energia z białka:
15
%
(90.57 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(87.05 g)
|
|
|
Dieta 590
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem
321 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(376.59 g)
Energia z białka:
16
%
(96.01 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(77.07 g)
|
|
|
Dieta 621
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
661 kcal
Melon
399 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(379.64 g)
Energia z białka:
15
%
(90.73 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(74.33 g)
|
|
|
Dieta 622
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
466 kcal
Makaron z brokułem
624 kcal
Melon
399 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(423.68 g)
Energia z białka:
17
%
(98.15 g)
Energia z tłuszczy:
19
%
(47.58 g)
|
|
|
Dieta 624
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami
521 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Schab z brokułami
573 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(346.26 g)
Energia z białka:
15
%
(84.19 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(83.83 g)
|
|
|
Dieta 626
zobacz dietę
|
Jaglanka z orzechami
505 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Melon
399 kcal
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(409.23 g)
Energia z białka:
12
%
(71.15 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(67.96 g)
|
|
|
