| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 11
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
Serek z mango
240 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(235.88 g)
Energia z białka:
17
%
(64.34 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(48.89 g)
|
|
Dieta 13
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Serek z mango
240 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(271.73 g)
Energia z białka:
18
%
(69.75 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(37.54 g)
|
|
|
Dieta 125
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
Morele
221 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(228.86 g)
Energia z białka:
17
%
(65.84 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(55.22 g)
|
|
|
Dieta 155
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Morele
221 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(272.75 g)
Energia z białka:
12
%
(46.65 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(46.7 g)
|
|
|
Dieta 170
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(243.34 g)
Energia z białka:
16
%
(64.25 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(56.49 g)
|
|
|
Dieta 243
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto
413 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(260.39 g)
Energia z białka:
18
%
(79.1 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(54.11 g)
|
|
|
Dieta 246
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(233.54 g)
Energia z białka:
16
%
(57.52 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(51.78 g)
|
|
|
Dieta 248
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
38
%
(175.54 g)
Energia z białka:
25
%
(94.47 g)
Energia z tłuszczy:
37
%
(63.52 g)
|
|
|
Dieta 249
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
280 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(308.64 g)
Energia z białka:
16
%
(68.69 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(42.33 g)
|
|
|
Dieta 313
zobacz dietę
|
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(262.91 g)
Energia z białka:
13
%
(50.94 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(52.7 g)
|
|
|
Dieta 314
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(254.74 g)
Energia z białka:
15
%
(56.66 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(52.15 g)
|
|
|
Dieta 315
zobacz dietę
|
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
280 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(266.72 g)
Energia z białka:
16
%
(68.26 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(55.1 g)
|
|
|
Dieta 318
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(239.11 g)
Energia z białka:
15
%
(57.9 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(57.27 g)
|
|
|
Dieta 319
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
280 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(292.8 g)
Energia z białka:
12
%
(46.65 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(42.55 g)
|
|
|
Dieta 328
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(275.94 g)
Energia z białka:
13
%
(50.94 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(40.24 g)
|
|
|
Dieta 342
zobacz dietę
|
Melon
266 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(252.88 g)
Energia z białka:
9
%
(34.82 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(56.25 g)
|
|
|
Dieta 346
zobacz dietę
|
Melon
266 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(273.85 g)
Energia z białka:
10
%
(37.15 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(48.32 g)
|
|
|
Dieta 355
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Ryż z kurczakiem i brokułem
512 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(252.15 g)
Energia z białka:
17
%
(65.99 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(45.65 g)
|
|
|
Dieta 356
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
274 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(253.8 g)
Energia z białka:
15
%
(56.95 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(45.51 g)
|
|
|
Dieta 357
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(261.9 g)
Energia z białka:
17
%
(68.14 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(39.28 g)
|
|
|
