| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 10
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(231.41 g)
Energia z białka:
16
%
(55.59 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(44.82 g)
|
|
Dieta 12
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)
363 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(242.15 g)
Energia z białka:
15
%
(56.09 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(45.79 g)
|
|
|
Dieta 51
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Serek z mango
240 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(238.76 g)
Energia z białka:
15
%
(51.41 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(44.15 g)
|
|
|
Dieta 52
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
335 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(272.48 g)
Energia z białka:
16
%
(64.09 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(46.61 g)
|
|
|
Dieta 53
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(226.87 g)
Energia z białka:
15
%
(55.09 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(51.28 g)
|
|
|
Dieta 55
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(226.73 g)
Energia z białka:
11
%
(39.76 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(52.23 g)
|
|
|
Dieta 58
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(238.88 g)
Energia z białka:
10
%
(35.82 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(51.62 g)
|
|
|
Dieta 60
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Chłodnik z soku z buraka
249 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(236.26 g)
Energia z białka:
15
%
(53.88 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(48.42 g)
|
|
|
Dieta 108
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(226.92 g)
Energia z białka:
13
%
(48.08 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(53.79 g)
|
|
|
Dieta 109
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(228.65 g)
Energia z białka:
17
%
(58.64 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(43.6 g)
|
|
|
Dieta 111
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(216.97 g)
Energia z białka:
15
%
(53.43 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(51.4 g)
|
|
|
Dieta 152
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Maliny
189 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(259.95 g)
Energia z białka:
11
%
(39.44 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(52.31 g)
|
|
|
Dieta 153
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(236.44 g)
Energia z białka:
13
%
(45.26 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(53.14 g)
|
|
|
Dieta 156
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
Morele
221 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(261.82 g)
Energia z białka:
10
%
(38.24 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(47.26 g)
|
|
|
Dieta 157
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
Maliny
189 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(260.39 g)
Energia z białka:
11
%
(39.92 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(49.71 g)
|
|
|
Dieta 175
zobacz dietę
|
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
280 kcal
|
Energia z węglowodanów:
67
%
(288.81 g)
Energia z białka:
12
%
(42.58 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(34.47 g)
|
|
|
Dieta 176
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(251.14 g)
Energia z białka:
16
%
(58.81 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(44.26 g)
|
|
|
Dieta 177
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Serek z mango
240 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(256.31 g)
Energia z białka:
17
%
(61.32 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(34.03 g)
|
|
|
Dieta 179
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(214.26 g)
Energia z białka:
17
%
(59.05 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(49.09 g)
|
|
|
Dieta 244
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(236.26 g)
Energia z białka:
14
%
(49.91 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(47.01 g)
|
|
|
