Dieta 2200 kcal - strona 1



W naszej bazie diet posiadamy 2645 diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250.
Nazwa Potrawy Podsumowanie
Dieta 69

zobacz dietę
Jajecznica z szynką
512 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Łącznie kalorii: 2718 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 52 %
(384.22 g)

Energia z białka: 16 %
(106.74 g)

Energia z tłuszczy: 32 %
(95.01 g)

Dieta 70

zobacz dietę
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Rukola z tuńczykiem
400 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
Łącznie kalorii: 2193 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Bezglutenowe  

Energia z węglowodanów: 53 %
(321.73 g)

Energia z białka: 16 %
(83.17 g)

Energia z tłuszczy: 31 %
(73.9 g)

Dieta 72

zobacz dietę
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
661 kcal
Chłodnik z soku z buraka
249 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
Łącznie kalorii: 2190 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 52 %
(309.46 g)

Energia z białka: 16 %
(87.1 g)

Energia z tłuszczy: 32 %
(74.77 g)

Dieta 73

zobacz dietę
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Gulasz z drobiu
444 kcal
Łącznie kalorii: 2198 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Bezglutenowe  

Energia z węglowodanów: 55 %
(326.29 g)

Energia z białka: 17 %
(88.81 g)

Energia z tłuszczy: 28 %
(66.34 g)

Dieta 162

zobacz dietę
Jajecznica z pomidorami
502 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Zupa pomidorowa z rzeżuchą
622 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Sałatka z rukolą
450 kcal
Łącznie kalorii: 2384 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 34 %
(223.41 g)

Energia z białka: 19 %
(112.24 g)

Energia z tłuszczy: 47 %
(124.27 g)

Dieta 210

zobacz dietę
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami
659 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal

Energia z węglowodanów: 64 %
(386.07 g)

Energia z białka: 12 %
(62.26 g)

Energia z tłuszczy: 24 %
(57.82 g)

Dieta 211

zobacz dietę
Melon
399 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Ryż ze schabem i szparagami
639 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
442 kcal

Energia z węglowodanów: 56 %
(353.73 g)

Energia z białka: 13 %
(71.64 g)

Energia z tłuszczy: 31 %
(73.94 g)

Dieta 213

zobacz dietę
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem
648 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal

Energia z węglowodanów: 55 %
(338.2 g)

Energia z białka: 14 %
(77.17 g)

Energia z tłuszczy: 31 %
(74.92 g)

Dieta 219

zobacz dietę
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
542 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Łącznie kalorii: 2469 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Bez laktozy  

Energia z węglowodanów: 56 %
(395.42 g)

Energia z białka: 17 %
(98.78 g)

Energia z tłuszczy: 27 %
(71.62 g)

Dieta 225

zobacz dietę
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
Melon
399 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Łącznie kalorii: 2174 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 56 %
(341.9 g)

Energia z białka: 15 %
(76.02 g)

Energia z tłuszczy: 29 %
(67.87 g)

Dieta 228

zobacz dietę
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym
451 kcal
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
309 kcal
Fasolka po bretońsku
556 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
542 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Łącznie kalorii: 2244 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 52 %
(334.81 g)

Energia z białka: 17 %
(89.41 g)

Energia z tłuszczy: 31 %
(75.1 g)

Dieta 238

zobacz dietę
Owsianka z figami
506 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Koktajl z borówek
392 kcal

Energia z węglowodanów: 58 %
(354.14 g)

Energia z białka: 16 %
(86.41 g)

Energia z tłuszczy: 26 %
(61.91 g)

Dieta 240

zobacz dietę
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową
441 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Łącznie kalorii: 2195 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 57 %
(354.52 g)

Energia z białka: 15 %
(77.42 g)

Energia z tłuszczy: 28 %
(65.78 g)

Dieta 264

zobacz dietę
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Łącznie kalorii: 2205 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Bez laktozy  

Energia z węglowodanów: 59 %
(365.3 g)

Energia z białka: 16 %
(83.51 g)

Energia z tłuszczy: 25 %
(59.7 g)

Dieta 267

zobacz dietę
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Shake szpinakowy
309 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
661 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Łącznie kalorii: 2239 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Bez laktozy  

Energia z węglowodanów: 54 %
(325.18 g)

Energia z białka: 13 %
(73.22 g)

Energia z tłuszczy: 33 %
(81.99 g)

Dieta 281

zobacz dietę
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
438 kcal
Łącznie kalorii: 2175 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 53 %
(325.25 g)

Energia z białka: 15 %
(76.39 g)

Energia z tłuszczy: 32 %
(76.98 g)

Dieta 288

zobacz dietę
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
292 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Łącznie kalorii: 2233 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 59 %
(366.17 g)

Energia z białka: 17 %
(90.75 g)

Energia z tłuszczy: 24 %
(59.49 g)

Dieta 300

zobacz dietę
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Potrawka wołowa z fasolką
709 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Łącznie kalorii: 2212 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 52 %
(321.21 g)

Energia z białka: 16 %
(84.92 g)

Energia z tłuszczy: 32 %
(76.48 g)

Dieta 324

zobacz dietę
Owsianka z figami
506 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Łącznie kalorii: 2236 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 50 %
(315.04 g)

Energia z białka: 17 %
(92.21 g)

Energia z tłuszczy: 33 %
(80.36 g)

Dieta 402

zobacz dietę
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem
648 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Łącznie kalorii: 2235 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 55 %
(332.42 g)

Energia z białka: 14 %
(76.73 g)

Energia z tłuszczy: 31 %
(76.24 g)




×