| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 69
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką
512 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(384.22 g)
Energia z białka:
16
%
(106.74 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(95.01 g)
|
|
Dieta 70
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Rukola z tuńczykiem
400 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(321.73 g)
Energia z białka:
16
%
(83.17 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(73.9 g)
|
|
|
Dieta 72
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
661 kcal
Chłodnik z soku z buraka
249 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(309.46 g)
Energia z białka:
16
%
(87.1 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(74.77 g)
|
|
|
Dieta 73
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Gulasz z drobiu
444 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(326.29 g)
Energia z białka:
17
%
(88.81 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(66.34 g)
|
|
|
Dieta 162
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami
502 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Zupa pomidorowa z rzeżuchą
622 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Sałatka z rukolą
449 kcal
|
Energia z węglowodanów:
34
%
(222.21 g)
Energia z białka:
19
%
(113.12 g)
Energia z tłuszczy:
47
%
(124.27 g)
|
|
|
Dieta 210
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami
659 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(386.07 g)
Energia z białka:
12
%
(62.26 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(57.82 g)
|
|
|
Dieta 211
zobacz dietę
|
Melon
399 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Ryż ze schabem i szparagami
639 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
442 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(353.73 g)
Energia z białka:
13
%
(71.64 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(73.94 g)
|
|
|
Dieta 213
zobacz dietę
|
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem
648 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(338.2 g)
Energia z białka:
14
%
(77.17 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(74.92 g)
|
|
|
Dieta 219
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(394.22 g)
Energia z białka:
17
%
(99.66 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(71.62 g)
|
|
|
Dieta 225
zobacz dietę
|
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
Melon
399 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(341.9 g)
Energia z białka:
15
%
(76.02 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(67.87 g)
|
|
|
Dieta 228
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym
451 kcal
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
309 kcal
Fasolka po bretońsku
556 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(333.61 g)
Energia z białka:
17
%
(90.29 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(75.1 g)
|
|
|
Dieta 238
zobacz dietę
|
Owsianka z figami
506 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Koktajl z borówek
392 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(354.14 g)
Energia z białka:
16
%
(86.41 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(61.91 g)
|
|
|
Dieta 240
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową
441 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(354.52 g)
Energia z białka:
15
%
(77.42 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(65.78 g)
|
|
|
Dieta 264
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(365.3 g)
Energia z białka:
16
%
(83.51 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(59.7 g)
|
|
|
Dieta 267
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Shake szpinakowy
309 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
661 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(325.18 g)
Energia z białka:
13
%
(73.22 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(81.99 g)
|
|
|
Dieta 281
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
438 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(325.25 g)
Energia z białka:
15
%
(76.39 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(76.98 g)
|
|
|
Dieta 288
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
292 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(366.17 g)
Energia z białka:
17
%
(90.75 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(59.49 g)
|
|
|
Dieta 300
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Potrawka wołowa z fasolką
709 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(321.21 g)
Energia z białka:
16
%
(84.92 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(76.48 g)
|
|
|
Dieta 324
zobacz dietę
|
Owsianka z figami
506 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(315.04 g)
Energia z białka:
17
%
(92.21 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(80.36 g)
|
|
|
Dieta 402
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem
648 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(332.42 g)
Energia z białka:
14
%
(76.73 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(76.24 g)
|
|
|
