| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 165
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami
490 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Makaron z kurczakiem i pieczarkami
605 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(283.08 g)
Energia z białka:
26
%
(136.86 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(57.12 g)
|
|
Dieta 212
zobacz dietę
|
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Melon
399 kcal
Soczewica czerwona ze schabem i szparagami
609 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(329 g)
Energia z białka:
17
%
(87.66 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(64.3 g)
|
|
|
Dieta 223
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami
490 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza)
535 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(342.18 g)
Energia z białka:
15
%
(73.86 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(56.01 g)
|
|
|
Dieta 229
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(261.21 g)
Energia z białka:
15
%
(64.64 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(63.86 g)
|
|
|
Dieta 232
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami i amarantusem
460 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką
574 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(365.69 g)
Energia z białka:
17
%
(86.74 g)
Energia z tłuszczy:
19
%
(42.95 g)
|
|
|
Dieta 280
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza)
619 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(248.03 g)
Energia z białka:
17
%
(72.43 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(63.9 g)
|
|
|
Dieta 338
zobacz dietę
|
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(355.88 g)
Energia z białka:
11
%
(52.85 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(53.97 g)
|
|
|
Dieta 398
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(336.27 g)
Energia z białka:
11
%
(54.05 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(71.52 g)
|
|
|
Dieta 399
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(317.64 g)
Energia z białka:
15
%
(68.11 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(48.92 g)
|
|
|
Dieta 403
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(316.45 g)
Energia z białka:
12
%
(58.79 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(72.57 g)
|
|
|
Dieta 412
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki
439 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami
651 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(284.73 g)
Energia z białka:
18
%
(80.89 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(59.4 g)
|
|
|
Dieta 442
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami
490 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
466 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(321.37 g)
Energia z białka:
16
%
(85.19 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(66.4 g)
|
|
|
Dieta 443
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Makaron z brokułem
624 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Melon
399 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(369.45 g)
Energia z białka:
15
%
(73.89 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(50.97 g)
|
|
|
Dieta 446
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(302.24 g)
Energia z białka:
14
%
(70.68 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(74.52 g)
|
|
|
Dieta 450
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(349.59 g)
Energia z białka:
13
%
(66.35 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(58.55 g)
|
|
|
Dieta 451
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane
445 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
466 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Serek z mango
240 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(313.14 g)
Energia z białka:
17
%
(87.55 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(66.96 g)
|
|
|
Dieta 453
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym
451 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(332.17 g)
Energia z białka:
12
%
(62.66 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(71.66 g)
|
|
|
Dieta 470
zobacz dietę
|
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado
435 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(313.23 g)
Energia z białka:
14
%
(72.16 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(76.84 g)
|
|
|
Dieta 473
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
380 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Makaron z brokułem
624 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(352.57 g)
Energia z białka:
13
%
(61.82 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(54.94 g)
|
|
|
Dieta 474
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa)
457 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami
651 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Melon
399 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(306.22 g)
Energia z białka:
22
%
(107.46 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(57.22 g)
|
|
|
