Dieta 2100 kcal - strona 1



W naszej bazie diet posiadamy 3389 diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150.
Nazwa Potrawy Podsumowanie
Dieta 165

zobacz dietę
Jaglanka z figami
490 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Makaron z kurczakiem i pieczarkami
605 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Łącznie kalorii: 2122 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 49 %
(283.08 g)

Energia z białka: 26 %
(136.86 g)

Energia z tłuszczy: 25 %
(57.12 g)

Dieta 212

zobacz dietę
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Melon
399 kcal
Soczewica czerwona ze schabem i szparagami
609 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal

Energia z węglowodanów: 55 %
(329 g)

Energia z białka: 17 %
(87.66 g)

Energia z tłuszczy: 28 %
(64.3 g)

Dieta 223

zobacz dietę
Jaglanka z figami
490 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza)
535 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
Łącznie kalorii: 2073 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 60 %
(342.18 g)

Energia z białka: 15 %
(73.86 g)

Energia z tłuszczy: 25 %
(56.01 g)

Dieta 229

zobacz dietę
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
271 kcal
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
Łącznie kalorii: 1794 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 52 %
(262.41 g)

Energia z białka: 15 %
(63.76 g)

Energia z tłuszczy: 33 %
(63.86 g)

Dieta 232

zobacz dietę
Owsianka z borówkami i amarantusem
460 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką
574 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Łącznie kalorii: 2071 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 64 %
(365.69 g)

Energia z białka: 17 %
(86.74 g)

Energia z tłuszczy: 19 %
(42.95 g)

Dieta 280

zobacz dietę
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza)
619 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
Łącznie kalorii: 1780 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 50 %
(248.03 g)

Energia z białka: 17 %
(72.43 g)

Energia z tłuszczy: 33 %
(63.9 g)

Dieta 338

zobacz dietę
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
271 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal

Energia z węglowodanów: 64 %
(356.48 g)

Energia z białka: 11 %
(52.41 g)

Energia z tłuszczy: 25 %
(53.97 g)

Dieta 398

zobacz dietę
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal

Energia z węglowodanów: 58 %
(336.27 g)

Energia z białka: 11 %
(54.05 g)

Energia z tłuszczy: 31 %
(71.52 g)

Dieta 399

zobacz dietę
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
271 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal

Energia z węglowodanów: 61 %
(318.24 g)

Energia z białka: 15 %
(67.67 g)

Energia z tłuszczy: 24 %
(48.92 g)

Dieta 403

zobacz dietę
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal

Energia z węglowodanów: 56 %
(316.45 g)

Energia z białka: 12 %
(58.79 g)

Energia z tłuszczy: 32 %
(72.57 g)

Dieta 412

zobacz dietę
Kanapki z pastą z awokado i sardynki
439 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami
651 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal

Energia z węglowodanów: 53 %
(284.73 g)

Energia z białka: 18 %
(80.89 g)

Energia z tłuszczy: 29 %
(59.4 g)

Dieta 442

zobacz dietę
Jaglanka z figami
490 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
466 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal

Energia z węglowodanów: 55 %
(321.97 g)

Energia z białka: 16 %
(84.75 g)

Energia z tłuszczy: 29 %
(66.4 g)

Dieta 443

zobacz dietę
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Makaron z brokułem
624 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Melon
399 kcal

Energia z węglowodanów: 63 %
(369.45 g)

Energia z białka: 15 %
(73.89 g)

Energia z tłuszczy: 22 %
(50.97 g)

Dieta 446

zobacz dietę
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
Łącznie kalorii: 2064 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 53 %
(302.24 g)

Energia z białka: 14 %
(70.68 g)

Energia z tłuszczy: 33 %
(74.52 g)

Dieta 450

zobacz dietę
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal

Energia z węglowodanów: 61 %
(349.59 g)

Energia z białka: 13 %
(66.35 g)

Energia z tłuszczy: 26 %
(58.55 g)

Dieta 451

zobacz dietę
Placki kukurydziane
445 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
466 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
591 kcal
Serek z mango
240 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal

Energia z węglowodanów: 54 %
(313.74 g)

Energia z białka: 17 %
(87.11 g)

Energia z tłuszczy: 29 %
(66.96 g)

Dieta 453

zobacz dietę
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym
451 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
271 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal

Energia z węglowodanów: 57 %
(332.77 g)

Energia z białka: 12 %
(62.22 g)

Energia z tłuszczy: 31 %
(71.66 g)

Dieta 470

zobacz dietę
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado
435 kcal
Łącznie kalorii: 2150 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 53 %
(313.23 g)

Energia z białka: 14 %
(72.16 g)

Energia z tłuszczy: 33 %
(76.84 g)

Dieta 473

zobacz dietę
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
380 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Makaron z brokułem
624 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal

Energia z węglowodanów: 62 %
(352.57 g)

Energia z białka: 13 %
(61.82 g)

Energia z tłuszczy: 25 %
(54.94 g)

Dieta 474

zobacz dietę
Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa)
457 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami
651 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Melon
399 kcal
Łącznie kalorii: 2062 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Bezglutenowe  

Energia z węglowodanów: 53 %
(306.22 g)

Energia z białka: 22 %
(107.46 g)

Energia z tłuszczy: 25 %
(57.22 g)




×