Dieta 2300 kcal - strona 1



W naszej bazie diet posiadamy 2215 diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350.
Nazwa Potrawy Podsumowanie
Dieta 68

zobacz dietę
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)
675 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
Łącznie kalorii: 2560 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 61 %
(426.74 g)

Energia z białka: 15 %
(91.36 g)

Energia z tłuszczy: 24 %
(66.97 g)

Dieta 71

zobacz dietę
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa)
615 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
Łącznie kalorii: 2253 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 52 %
(326.7 g)

Energia z białka: 17 %
(90.29 g)

Energia z tłuszczy: 31 %
(76.06 g)

Dieta 159

zobacz dietę
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami
651 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
387 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Łącznie kalorii: 2267 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 46 %
(295.5 g)

Energia z białka: 22 %
(119.43 g)

Energia z tłuszczy: 32 %
(78.49 g)

Dieta 216

zobacz dietę
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
534 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Melon
399 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
438 kcal

Energia z węglowodanów: 63 %
(411.95 g)

Energia z białka: 14 %
(79.03 g)

Energia z tłuszczy: 23 %
(58.31 g)

Dieta 217

zobacz dietę
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
574 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Łącznie kalorii: 2604 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 52 %
(375.62 g)

Energia z białka: 15 %
(97.75 g)

Energia z tłuszczy: 33 %
(92.78 g)

Dieta 236

zobacz dietę
Jajecznica z pomidorami
502 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal

Energia z węglowodanów: 53 %
(275.74 g)

Energia z białka: 14 %
(63.87 g)

Energia z tłuszczy: 33 %
(69.74 g)

Dieta 242

zobacz dietę
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Melon
399 kcal
Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)
675 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Łącznie kalorii: 2348 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 55 %
(355.08 g)

Energia z białka: 14 %
(77.05 g)

Energia z tłuszczy: 31 %
(80.65 g)

Dieta 276

zobacz dietę
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą
600 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
271 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal

Energia z węglowodanów: 55 %
(309.19 g)

Energia z białka: 13 %
(61.9 g)

Energia z tłuszczy: 32 %
(71.4 g)

Dieta 279

zobacz dietę
Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa)
457 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
591 kcal
Melon
399 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Łącznie kalorii: 2341 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Bez laktozy  

Energia z węglowodanów: 58 %
(381.01 g)

Energia z białka: 14 %
(78.68 g)

Energia z tłuszczy: 28 %
(70.46 g)

Dieta 284

zobacz dietę
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Smażona cukinia z kiełbasą
682 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Łącznie kalorii: 2343 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 51 %
(335.21 g)

Energia z białka: 15 %
(84.65 g)

Energia z tłuszczy: 34 %
(86 g)

Dieta 289

zobacz dietę
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal

Energia z węglowodanów: 62 %
(385.36 g)

Energia z białka: 12 %
(63.02 g)

Energia z tłuszczy: 26 %
(64.34 g)

Dieta 323

zobacz dietę
Owsianka z borówkami
550 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Soczewica czerwona ze schabem i szparagami
609 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Łącznie kalorii: 2276 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 51 %
(317.39 g)

Energia z białka: 16 %
(90.02 g)

Energia z tłuszczy: 33 %
(82.12 g)

Dieta 325

zobacz dietę
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami
651 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
412 kcal
Łącznie kalorii: 2341 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 55 %
(348.92 g)

Energia z białka: 17 %
(99.57 g)

Energia z tłuszczy: 28 %
(71.36 g)

Dieta 411

zobacz dietę
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
574 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
Łącznie kalorii: 2274 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 58 %
(366.62 g)

Energia z białka: 13 %
(69.04 g)

Energia z tłuszczy: 29 %
(70.48 g)

Dieta 456

zobacz dietę
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Kurczak po hawajsku
612 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Sałatka z rukolą
450 kcal
Łącznie kalorii: 2272 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 54 %
(336.72 g)

Energia z białka: 15 %
(79.71 g)

Energia z tłuszczy: 31 %
(77.55 g)

Dieta 458

zobacz dietę
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal
Serek z mango
240 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
Łącznie kalorii: 2294 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 58 %
(366.22 g)

Energia z białka: 16 %
(91.54 g)

Energia z tłuszczy: 26 %
(63.94 g)

Dieta 477

zobacz dietę
Placki kukurydziane
445 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Rukola z tuńczykiem
400 kcal
Łącznie kalorii: 2348 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 58 %
(372.87 g)

Energia z białka: 15 %
(86.75 g)

Energia z tłuszczy: 27 %
(68.78 g)

Dieta 495

zobacz dietę
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Sałatka cezara
610 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
271 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal

Energia z węglowodanów: 53 %
(333.95 g)

Energia z białka: 15 %
(85.09 g)

Energia z tłuszczy: 32 %
(80.77 g)

Dieta 559

zobacz dietę
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal
Shake szpinakowy
309 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
407 kcal
Łącznie kalorii: 2267 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 57 %
(353.2 g)

Energia z białka: 16 %
(89.03 g)

Energia z tłuszczy: 27 %
(68.32 g)

Dieta 562

zobacz dietę
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Melon
399 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką
486 kcal

Energia z węglowodanów: 56 %
(369.69 g)

Energia z białka: 14 %
(73.44 g)

Energia z tłuszczy: 30 %
(74.05 g)




×