| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 68
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)
675 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(426.74 g)
Energia z białka:
15
%
(91.36 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(66.97 g)
|
|
Dieta 71
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa)
615 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(326.7 g)
Energia z białka:
17
%
(90.29 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(76.06 g)
|
|
|
Dieta 159
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami
651 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
387 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(295.5 g)
Energia z białka:
22
%
(119.43 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(78.49 g)
|
|
|
Dieta 216
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
534 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Melon
399 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
438 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(411.95 g)
Energia z białka:
14
%
(79.03 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(58.31 g)
|
|
|
Dieta 217
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
574 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(375.62 g)
Energia z białka:
15
%
(97.75 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(92.78 g)
|
|
|
Dieta 236
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami
502 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(275.74 g)
Energia z białka:
14
%
(63.87 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(69.74 g)
|
|
|
Dieta 242
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Melon
399 kcal
Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)
675 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(355.08 g)
Energia z białka:
14
%
(77.05 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(80.65 g)
|
|
|
Dieta 276
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą
600 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(308.59 g)
Energia z białka:
13
%
(62.34 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(71.4 g)
|
|
|
Dieta 279
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa)
457 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Melon
399 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(380.41 g)
Energia z białka:
14
%
(79.12 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(70.46 g)
|
|
|
Dieta 284
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Smażona cukinia z kiełbasą
682 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(335.21 g)
Energia z białka:
15
%
(84.65 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(86 g)
|
|
|
Dieta 289
zobacz dietę
|
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(385.36 g)
Energia z białka:
12
%
(63.02 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(64.34 g)
|
|
|
Dieta 323
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami
550 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Soczewica czerwona ze schabem i szparagami
609 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(317.39 g)
Energia z białka:
16
%
(90.02 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(82.12 g)
|
|
|
Dieta 325
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami
651 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
412 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(348.32 g)
Energia z białka:
17
%
(100.01 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(71.36 g)
|
|
|
Dieta 411
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
574 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(366.62 g)
Energia z białka:
13
%
(69.04 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(70.48 g)
|
|
|
Dieta 456
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Kurczak po hawajsku
612 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Sałatka z rukolą
449 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(335.52 g)
Energia z białka:
15
%
(80.59 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(77.55 g)
|
|
|
Dieta 458
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal
Serek z mango
240 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(366.22 g)
Energia z białka:
16
%
(91.54 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(63.94 g)
|
|
|
Dieta 477
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane
445 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Rukola z tuńczykiem
400 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(372.87 g)
Energia z białka:
15
%
(86.75 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(68.78 g)
|
|
|
Dieta 495
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Sałatka cezara
610 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(333.35 g)
Energia z białka:
15
%
(85.53 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(80.77 g)
|
|
|
Dieta 559
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal
Shake szpinakowy
309 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
407 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(353.2 g)
Energia z białka:
16
%
(89.03 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(68.32 g)
|
|
|
Dieta 562
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Melon
399 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką
486 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(369.69 g)
Energia z białka:
14
%
(73.44 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(74.05 g)
|
|
|
