| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 268
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami
659 kcal
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
346 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(355.12 g)
Energia z białka:
16
%
(95.89 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(90.92 g)
|
|
Dieta 269
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką
512 kcal
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
346 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
732 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Melon
399 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(358.09 g)
Energia z białka:
17
%
(105.72 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(91 g)
|
|
|
Dieta 270
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
618 kcal
Indyk z warzywami
732 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
442 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(369.03 g)
Energia z białka:
17
%
(106.02 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(83.38 g)
|
|
|
Dieta 287
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa)
564 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
838 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
292 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(403.02 g)
Energia z białka:
17
%
(103.95 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(68.64 g)
|
|
|
Dieta 291
zobacz dietę
|
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
732 kcal
Chłodnik z soku z buraka
498 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(368.25 g)
Energia z białka:
15
%
(92.67 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(85.91 g)
|
|
|
Dieta 310
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
912 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Warzywa z humusem chilli
462 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(425.78 g)
Energia z białka:
14
%
(82.68 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(70.01 g)
|
|
|
Dieta 320
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Soczewica czerwona ze schabem i szparagami
609 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(401.25 g)
Energia z białka:
17
%
(103.69 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(73.5 g)
|
|
|
Dieta 322
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami
651 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
411 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(407.45 g)
Energia z białka:
17
%
(107.67 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(72.11 g)
|
|
|
Dieta 460
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka
529 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(394.17 g)
Energia z białka:
15
%
(88.64 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(72.17 g)
|
|
|
Dieta 462
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
732 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką
486 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(384.5 g)
Energia z białka:
16
%
(99.75 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(81.01 g)
|
|
|
Dieta 520
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami
490 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
810 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(388.76 g)
Energia z białka:
16
%
(95.25 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(82.28 g)
|
|
|
Dieta 566
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym
451 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(406.28 g)
Energia z białka:
14
%
(87.36 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(73.15 g)
|
|
|
Dieta 568
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(429.84 g)
Energia z białka:
13
%
(81.35 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(61.14 g)
|
|
|
Dieta 578
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
442 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(422.65 g)
Energia z białka:
16
%
(94.86 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(63.19 g)
|
|
|
Dieta 586
zobacz dietę
|
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką
486 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(308.36 g)
Energia z białka:
15
%
(74.27 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(76.29 g)
|
|
|
Dieta 659
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami
502 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)
675 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(393.01 g)
Energia z białka:
17
%
(105.25 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(65.72 g)
|
|
|
Dieta 857
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
502 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(420.63 g)
Energia z białka:
9
%
(52.99 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(82.42 g)
|
|
|
Dieta 925
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Kurczak w sosie warzywnym
641 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(414.1 g)
Energia z białka:
15
%
(90.51 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(67.6 g)
|
|
|
Dieta 930
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(408.33 g)
Energia z białka:
9
%
(50.8 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(83.52 g)
|
|
|
Dieta 955
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym
463 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
411 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(399.11 g)
Energia z białka:
16
%
(94.66 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(69.96 g)
|
|
|
