Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 1 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5131 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 54 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron z pesto 354 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (218.66 g) Energia z białka: 11 % (33.9 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.04 g)

Darmowa dieta 59 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (198.59 g) Energia z białka: 16 % (53.59 g) Energia z tłuszczy: 32 % (47.24 g)

Darmowa dieta 110 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Rosół z kury 341 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 41 % (155.44 g) Energia z białka: 20 % (64.73 g) Energia z tłuszczy: 39 % (55.03 g)

Darmowa dieta 112 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Melon 266 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1477 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (227.41 g) Energia z białka: 16 % (55.25 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.47 g)

Darmowa dieta 251 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (215.55 g) Energia z białka: 16 % (52.2 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.15 g)

Darmowa dieta 255 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (216.07 g) Energia z białka: 15 % (47.59 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.78 g)

Darmowa dieta 259 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (246.63 g) Energia z białka: 14 % (46.89 g) Energia z tłuszczy: 20 % (28.23 g)

Darmowa dieta 333 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Melon 266 kcal	Łącznie kalorii: 1338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (210.26 g) Energia z białka: 15 % (48.64 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.91 g)

Darmowa dieta 390 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (231.37 g) Energia z białka: 16 % (49.28 g) Energia z tłuszczy: 18 % (25.22 g)

Darmowa dieta 407 Zobacz tę dietę darmowo	Melon 266 kcal Shake szpinakowy 206 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (180.84 g) Energia z białka: 23 % (72.12 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.75 g)

Darmowa dieta 408 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Zupa z burakami i fasolką szparagową 274 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal	Łącznie kalorii: 1317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (226.66 g) Energia z białka: 15 % (45.16 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.22 g)

Darmowa dieta 426 Zobacz tę dietę darmowo	Melon 266 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 51 % (186.64 g) Energia z białka: 17 % (55.17 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.96 g)

Darmowa dieta 428 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (228.89 g) Energia z białka: 17 % (52.75 g) Energia z tłuszczy: 20 % (27.87 g)

Darmowa dieta 431 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal	Łącznie kalorii: 1344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (230.84 g) Energia z białka: 16 % (51.27 g) Energia z tłuszczy: 21 % (30.93 g)

Darmowa dieta 686 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Melon 266 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (233.32 g) Energia z białka: 13 % (39.51 g) Energia z tłuszczy: 25 % (36.06 g)

Darmowa dieta 688 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (241.78 g) Energia z białka: 15 % (49.22 g) Energia z tłuszczy: 21 % (29.94 g)

Darmowa dieta 706 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Zupa z burakami i fasolką szparagową 274 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (174.12 g) Energia z białka: 18 % (53.27 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.4 g)

Darmowa dieta 719 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Melon 266 kcal	Łącznie kalorii: 1349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 61 % (229.23 g) Energia z białka: 16 % (52.12 g) Energia z tłuszczy: 23 % (33.14 g)

Darmowa dieta 722 Zobacz tę dietę darmowo	Melon 266 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1251 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (187.98 g) Energia z białka: 17 % (51.86 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.23 g)

Darmowa dieta 724 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Melon 266 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (198.76 g) Energia z białka: 17 % (51.5 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.57 g)

» Następna

Strona 1 z 257
Liczba diet: 5131