| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 293
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Rukola z tuńczykiem (z chlebem)
958 kcal
Warzywa z humusem chilli
462 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(413.76 g)
Energia z białka:
17
%
(112.72 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(92.88 g)
|
|
Dieta 296
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal
Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza)
1070 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(490.12 g)
Energia z białka:
17
%
(132.4 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(98.22 g)
|
|
|
Dieta 301
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Kurczak w cieście
775 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Warzywa z humusem chilli
462 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(516.77 g)
Energia z białka:
17
%
(134.53 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(90.97 g)
|
|
|
Dieta 348
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Rosół z kury
341 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(538.24 g)
Energia z białka:
14
%
(107.07 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(78.75 g)
|
|
|
Dieta 352
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
692 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
718 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
814 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(479.24 g)
Energia z białka:
17
%
(130.38 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(95.66 g)
|
|
|
Dieta 517
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
774 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(558.1 g)
Energia z białka:
16
%
(142.08 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(109.69 g)
|
|
|
Dieta 647
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
742 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
699 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Kurczak curry
659 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(518.94 g)
Energia z białka:
17
%
(128.49 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(79.86 g)
|
|
|
Dieta 697
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka
529 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
438 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(530.05 g)
Energia z białka:
14
%
(111.01 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(94.9 g)
|
|
|
Dieta 757
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
650 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
444 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Gulasz z drobiu
444 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
758 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(435.58 g)
Energia z białka:
17
%
(127.79 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(98.01 g)
|
|
|
Dieta 823
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
708 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(517.04 g)
Energia z białka:
17
%
(135.77 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(89.03 g)
|
|
|
Dieta 915
zobacz dietę
|
Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta
540 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
444 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(466.96 g)
Energia z białka:
10
%
(68.97 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(101.09 g)
|
|
|
Dieta 948
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
744 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
814 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(505.68 g)
Energia z białka:
14
%
(104.35 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(98.7 g)
|
|
|
Dieta 1092
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
758 kcal
Serek z mango
480 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
908 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(507.16 g)
Energia z białka:
16
%
(127.97 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(90.9 g)
|
|
|
Dieta 1106
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową
882 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
904 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Schab z brokułami
573 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(452.4 g)
Energia z białka:
21
%
(160.71 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(100.23 g)
|
|
|
Dieta 1352
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
754 kcal
Melon
399 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
980 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
522 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(547.31 g)
Energia z białka:
10
%
(74.13 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(89.8 g)
|
|
|
Dieta 1354
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
663 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
988 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(437.11 g)
Energia z białka:
17
%
(122.25 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(106.42 g)
|
|
|
Dieta 1511
zobacz dietę
|
Makaron z pesto
708 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
630 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(553.02 g)
Energia z białka:
15
%
(119.96 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(68.3 g)
|
|
|
Dieta 1570
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami
502 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
650 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(488.02 g)
Energia z białka:
17
%
(129.89 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(91.08 g)
|
|
|
Dieta 1590
zobacz dietę
|
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką
486 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
758 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
814 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(466.23 g)
Energia z białka:
17
%
(132.63 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(111.25 g)
|
|
|
Dieta 1670
zobacz dietę
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
810 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(473.42 g)
Energia z białka:
15
%
(112.56 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(111.11 g)
|
|
|
