Dieta 3200 kcal - strona 1



W naszej bazie diet posiadamy 375 diet mieszczących się w przedziale 3150 - 3250.
Nazwa Potrawy Podsumowanie
Dieta 293

zobacz dietę
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Rukola z tuńczykiem (z chlebem)
958 kcal
Warzywa z humusem chilli
462 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal

Energia z węglowodanów: 52 %
(413.76 g)

Energia z białka: 17 %
(112.72 g)

Energia z tłuszczy: 31 %
(92.88 g)

Dieta 296

zobacz dietę
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal
Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza)
1070 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Łącznie kalorii: 3233 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 55 %
(490.12 g)

Energia z białka: 17 %
(132.4 g)

Energia z tłuszczy: 28 %
(98.22 g)

Dieta 301

zobacz dietę
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Kurczak w cieście
775 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Warzywa z humusem chilli
462 kcal
Łącznie kalorii: 3231 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 57 %
(516.77 g)

Energia z białka: 17 %
(134.53 g)

Energia z tłuszczy: 26 %
(90.97 g)

Dieta 348

zobacz dietę
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Rosół z kury
341 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Łącznie kalorii: 3166 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Bezglutenowe  

Energia z węglowodanów: 63 %
(538.24 g)

Energia z białka: 14 %
(107.07 g)

Energia z tłuszczy: 23 %
(78.75 g)

Dieta 352

zobacz dietę
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
692 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
718 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
814 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Łącznie kalorii: 3172 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 55 %
(479.24 g)

Energia z białka: 17 %
(130.38 g)

Energia z tłuszczy: 28 %
(95.66 g)

Dieta 517

zobacz dietę
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
774 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Łącznie kalorii: 3613 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 56 %
(558.1 g)

Energia z białka: 16 %
(142.08 g)

Energia z tłuszczy: 28 %
(109.69 g)

Dieta 647

zobacz dietę
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
742 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
699 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Kurczak curry
659 kcal
Łącznie kalorii: 3183 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 60 %
(519.54 g)

Energia z białka: 17 %
(128.05 g)

Energia z tłuszczy: 23 %
(79.86 g)

Dieta 697

zobacz dietę
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka
529 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
438 kcal
Łącznie kalorii: 3229 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 59 %
(530.05 g)

Energia z białka: 14 %
(111.01 g)

Energia z tłuszczy: 27 %
(94.9 g)

Dieta 757

zobacz dietę
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
650 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
444 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Gulasz z drobiu
444 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
758 kcal
Łącznie kalorii: 3004 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 53 %
(435.58 g)

Energia z białka: 17 %
(127.79 g)

Energia z tłuszczy: 30 %
(98.01 g)

Dieta 823

zobacz dietę
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
708 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
Łącznie kalorii: 3235 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 58 %
(517.04 g)

Energia z białka: 17 %
(135.77 g)

Energia z tłuszczy: 25 %
(89.03 g)

Dieta 915

zobacz dietę
Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta
540 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
444 kcal

Energia z węglowodanów: 58 %
(466.96 g)

Energia z białka: 10 %
(68.97 g)

Energia z tłuszczy: 32 %
(101.09 g)

Dieta 948

zobacz dietę
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
744 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
814 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
591 kcal

Energia z węglowodanów: 58 %
(506.28 g)

Energia z białka: 14 %
(103.91 g)

Energia z tłuszczy: 28 %
(98.7 g)

Dieta 1092

zobacz dietę
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
758 kcal
Serek z mango
480 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
908 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Łącznie kalorii: 3212 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 58 %
(507.16 g)

Energia z białka: 16 %
(127.97 g)

Energia z tłuszczy: 26 %
(90.9 g)

Dieta 1106

zobacz dietę
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową
882 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
904 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Schab z brokułami
573 kcal
Łącznie kalorii: 3210 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 50 %
(452.4 g)

Energia z białka: 21 %
(160.71 g)

Energia z tłuszczy: 29 %
(100.23 g)

Dieta 1352

zobacz dietę
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
754 kcal
Melon
399 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
980 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
522 kcal

Energia z węglowodanów: 64 %
(547.31 g)

Energia z białka: 10 %
(74.13 g)

Energia z tłuszczy: 26 %
(89.8 g)

Dieta 1354

zobacz dietę
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
663 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
988 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Łącznie kalorii: 2992 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Bez laktozy  

Energia z węglowodanów: 50 %
(437.11 g)

Energia z białka: 17 %
(122.25 g)

Energia z tłuszczy: 33 %
(106.42 g)

Dieta 1511

zobacz dietę
Makaron z pesto
708 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
630 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Łącznie kalorii: 3159 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 65 %
(553.02 g)

Energia z białka: 15 %
(119.96 g)

Energia z tłuszczy: 20 %
(68.3 g)

Dieta 1570

zobacz dietę
Jajecznica z pomidorami
502 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
650 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Łącznie kalorii: 3188 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Bez laktozy  

Energia z węglowodanów: 57 %
(488.02 g)

Energia z białka: 17 %
(129.89 g)

Energia z tłuszczy: 26 %
(91.08 g)

Dieta 1590

zobacz dietę
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką
486 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
758 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
814 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Łącznie kalorii: 3242 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 52 %
(466.23 g)

Energia z białka: 17 %
(132.63 g)

Energia z tłuszczy: 31 %
(111.25 g)

Dieta 1670

zobacz dietę
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
813 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal

Energia z węglowodanów: 53 %
(475.22 g)

Energia z białka: 15 %
(111.24 g)

Energia z tłuszczy: 32 %
(111.11 g)




×