| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 83
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa)
532 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(421.27 g)
Energia z białka:
18
%
(135.5 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(102.93 g)
|
|
Dieta 84
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Jaglanka z figami
490 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Soczewica czerwona z indykiem i szparagami
561 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(415 g)
Energia z białka:
18
%
(136.52 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(105.91 g)
|
|
|
Dieta 349
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
838 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
Serek z brzoskwinią
464 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(481.18 g)
Energia z białka:
14
%
(105.28 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(94.94 g)
|
|
|
Dieta 693
zobacz dietę
|
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
650 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(493.77 g)
Energia z białka:
16
%
(118.79 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(82.4 g)
|
|
|
Dieta 913
zobacz dietę
|
Koktajl melonowy z imbirem
522 kcal
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
692 kcal
Borówki amerykańskie
504 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(516.08 g)
Energia z białka:
12
%
(87.41 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(88.09 g)
|
|
|
Dieta 950
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa)
597 kcal
Fritata z papryką i cukinią
846 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Borówki amerykańskie
504 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(516.5 g)
Energia z białka:
14
%
(118.7 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(122.38 g)
|
|
|
Dieta 977
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką
512 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
442 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado
510 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(463.5 g)
Energia z białka:
16
%
(117.84 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(106.09 g)
|
|
|
Dieta 1007
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami
531 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
732 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
Koktajl z borówek
392 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(489.86 g)
Energia z białka:
16
%
(120.35 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(95.67 g)
|
|
|
Dieta 1047
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
708 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Warzywa z humusem chilli
462 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(464.66 g)
Energia z białka:
17
%
(127.24 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(104.65 g)
|
|
|
Dieta 1083
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami
550 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
387 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
810 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
444 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(406.17 g)
Energia z białka:
15
%
(100.68 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(95.98 g)
|
|
|
Dieta 1084
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa)
467 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
442 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(491.92 g)
Energia z białka:
14
%
(105.16 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(102.62 g)
|
|
|
Dieta 1094
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem
898 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
387 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(459.06 g)
Energia z białka:
16
%
(120.42 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(91.93 g)
|
|
|
Dieta 1104
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
758 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
838 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(458.65 g)
Energia z białka:
14
%
(105 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(108.38 g)
|
|
|
Dieta 1278
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
534 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
810 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(475.5 g)
Energia z białka:
16
%
(121.77 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(104.84 g)
|
|
|
Dieta 1319
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
708 kcal
Warzywa z humusem chilli
462 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(481.72 g)
Energia z białka:
16
%
(116.95 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(94.7 g)
|
|
|
Dieta 1321
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
684 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Fritata z papryką i cukinią
846 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(539.98 g)
Energia z białka:
12
%
(94.7 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(83.46 g)
|
|
|
Dieta 1510
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
792 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
442 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(382.2 g)
Energia z białka:
15
%
(94.3 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(90.46 g)
|
|
|
Dieta 1557
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami
490 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
560 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(501.54 g)
Energia z białka:
16
%
(121.73 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(79.43 g)
|
|
|
Dieta 1592
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Koktajl z borówek
392 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(451.03 g)
Energia z białka:
16
%
(118.32 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(97.71 g)
|
|
|
Dieta 1594
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
692 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
891 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
502 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(484.71 g)
Energia z białka:
12
%
(88.92 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(105.85 g)
|
|
|
