Dieta 3100 kcal - strona 1



W naszej bazie diet posiadamy 459 diet mieszczących się w przedziale 3050 - 3150.
Nazwa Potrawy Podsumowanie
Dieta 83

zobacz dietę
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa)
532 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Łącznie kalorii: 3071 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 51 %
(421.27 g)

Energia z białka: 18 %
(135.5 g)

Energia z tłuszczy: 31 %
(102.93 g)

Dieta 84

zobacz dietę
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Jaglanka z figami
490 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Soczewica czerwona z indykiem i szparagami
561 kcal
Łącznie kalorii: 3089 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Bezglutenowe  

Energia z węglowodanów: 51 %
(415 g)

Energia z białka: 18 %
(136.52 g)

Energia z tłuszczy: 31 %
(105.91 g)

Dieta 349

zobacz dietę
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
838 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
Serek z brzoskwinią
464 kcal

Energia z węglowodanów: 58 %
(481.18 g)

Energia z białka: 14 %
(105.28 g)

Energia z tłuszczy: 28 %
(94.94 g)

Dieta 693

zobacz dietę
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
650 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Łącznie kalorii: 3070 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 59 %
(493.77 g)

Energia z białka: 16 %
(118.79 g)

Energia z tłuszczy: 25 %
(82.4 g)

Dieta 913

zobacz dietę
Koktajl melonowy z imbirem
522 kcal
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
692 kcal
Borówki amerykańskie
504 kcal
Łącznie kalorii: 3091 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Bez laktozy  

Energia z węglowodanów: 62 %
(516.08 g)

Energia z białka: 12 %
(87.41 g)

Energia z tłuszczy: 26 %
(88.09 g)

Dieta 950

zobacz dietę
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa)
597 kcal
Fritata z papryką i cukinią
846 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Borówki amerykańskie
504 kcal
Łącznie kalorii: 3458 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 54 %
(516.5 g)

Energia z białka: 14 %
(118.7 g)

Energia z tłuszczy: 32 %
(122.38 g)

Dieta 977

zobacz dietę
Jajecznica z szynką
512 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
442 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado
510 kcal
Łącznie kalorii: 3114 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 53 %
(463.5 g)

Energia z białka: 16 %
(117.84 g)

Energia z tłuszczy: 31 %
(106.09 g)

Dieta 1007

zobacz dietę
Jaglanka z borówkami
531 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
732 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
Koktajl z borówek
392 kcal
Łącznie kalorii: 3119 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 56 %
(489.86 g)

Energia z białka: 16 %
(120.35 g)

Energia z tłuszczy: 28 %
(95.67 g)

Dieta 1047

zobacz dietę
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
708 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Warzywa z humusem chilli
462 kcal
Łącznie kalorii: 3108 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 52 %
(464.66 g)

Energia z białka: 17 %
(127.24 g)

Energia z tłuszczy: 31 %
(104.65 g)

Dieta 1083

zobacz dietę
Owsianka z borówkami
550 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
387 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
813 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
444 kcal

Energia z węglowodanów: 53 %
(407.97 g)

Energia z białka: 15 %
(99.36 g)

Energia z tłuszczy: 32 %
(95.98 g)

Dieta 1084

zobacz dietę
Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa)
467 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
442 kcal
Łącznie kalorii: 3148 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 56 %
(491.92 g)

Energia z białka: 14 %
(105.16 g)

Energia z tłuszczy: 30 %
(102.62 g)

Dieta 1094

zobacz dietę
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem
898 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
387 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Łącznie kalorii: 3054 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 56 %
(459.06 g)

Energia z białka: 16 %
(120.42 g)

Energia z tłuszczy: 28 %
(91.93 g)

Dieta 1104

zobacz dietę
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
758 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
838 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
Łącznie kalorii: 3074 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 54 %
(458.65 g)

Energia z białka: 14 %
(105 g)

Energia z tłuszczy: 32 %
(108.38 g)

Dieta 1278

zobacz dietę
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
534 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
813 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
Łącznie kalorii: 3142 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 53 %
(477.3 g)

Energia z białka: 16 %
(120.45 g)

Energia z tłuszczy: 31 %
(104.84 g)

Dieta 1319

zobacz dietę
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
708 kcal
Warzywa z humusem chilli
462 kcal
Łącznie kalorii: 3057 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 55 %
(481.72 g)

Energia z białka: 16 %
(116.95 g)

Energia z tłuszczy: 29 %
(94.7 g)

Dieta 1321

zobacz dietę
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
684 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Fritata z papryką i cukinią
846 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal

Energia z węglowodanów: 63 %
(539.98 g)

Energia z białka: 12 %
(94.7 g)

Energia z tłuszczy: 25 %
(83.46 g)

Dieta 1510

zobacz dietę
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
792 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
442 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
Łącznie kalorii: 2613 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 53 %
(382.2 g)

Energia z białka: 15 %
(94.3 g)

Energia z tłuszczy: 32 %
(90.46 g)

Dieta 1557

zobacz dietę
Jaglanka z figami
490 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
560 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Łącznie kalorii: 3089 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 60 %
(501.54 g)

Energia z białka: 16 %
(121.73 g)

Energia z tłuszczy: 24 %
(79.43 g)

Dieta 1592

zobacz dietę
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Koktajl z borówek
392 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
Łącznie kalorii: 3055 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 55 %
(451.03 g)

Energia z białka: 16 %
(118.32 g)

Energia z tłuszczy: 29 %
(97.71 g)

Dieta 1594

zobacz dietę
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
692 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
891 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
502 kcal

Energia z węglowodanów: 56 %
(485.61 g)

Energia z białka: 12 %
(88.26 g)

Energia z tłuszczy: 32 %
(105.85 g)




×