Dieta 2000 kcal - strona 1



W naszej bazie diet posiadamy 4676 diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050.
Nazwa Potrawy Podsumowanie
Dieta 161

zobacz dietę
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Maliny z jogurtem
288 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Łącznie kalorii: 1978 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 56 %
(317.23 g)

Energia z białka: 15 %
(70.09 g)

Energia z tłuszczy: 29 %
(61.71 g)

Dieta 164

zobacz dietę
Owsianka z borówkami i amarantusem
460 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Kurczak w sosie musztardowym
588 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Łącznie kalorii: 2000 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 56 %
(310.28 g)

Energia z białka: 24 %
(117.13 g)

Energia z tłuszczy: 20 %
(43.57 g)

Dieta 208

zobacz dietę
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami
651 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal

Energia z węglowodanów: 52 %
(294.47 g)

Energia z białka: 16 %
(78.28 g)

Energia z tłuszczy: 32 %
(69.35 g)

Dieta 209

zobacz dietę
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
271 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
407 kcal

Energia z węglowodanów: 48 %
(274.36 g)

Energia z białka: 19 %
(90.38 g)

Energia z tłuszczy: 33 %
(71.32 g)

Dieta 226

zobacz dietę
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Fasolka po bretońsku
556 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Łącznie kalorii: 1969 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 64 %
(354.41 g)

Energia z białka: 14 %
(64.44 g)

Energia z tłuszczy: 22 %
(45.75 g)

Dieta 227

zobacz dietę
Owsianka z borówkami i amarantusem
460 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal

Energia z węglowodanów: 51 %
(242.17 g)

Energia z białka: 18 %
(73.6 g)

Energia z tłuszczy: 31 %
(56.71 g)

Dieta 272

zobacz dietę
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal

Energia z węglowodanów: 60 %
(335.57 g)

Energia z białka: 14 %
(69.81 g)

Energia z tłuszczy: 26 %
(57.33 g)

Dieta 274

zobacz dietę
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)
363 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
506 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal

Energia z węglowodanów: 45 %
(218.81 g)

Energia z białka: 18 %
(71.21 g)

Energia z tłuszczy: 37 %
(67.56 g)

Dieta 282

zobacz dietę
Kanapki z pastą z awokado i sardynki
439 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Łącznie kalorii: 1655 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 54 %
(246.51 g)

Energia z białka: 15 %
(60.52 g)

Energia z tłuszczy: 31 %
(55.82 g)

Dieta 283

zobacz dietę
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą
600 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
Łącznie kalorii: 1989 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 59 %
(326.31 g)

Energia z białka: 13 %
(62.58 g)

Energia z tłuszczy: 28 %
(59.57 g)

Dieta 335

zobacz dietę
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
466 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal

Energia z węglowodanów: 58 %
(322.42 g)

Energia z białka: 17 %
(78.94 g)

Energia z tłuszczy: 25 %
(52.23 g)

Dieta 378

zobacz dietę
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
506 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
Łącznie kalorii: 1957 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 53 %
(300.21 g)

Energia z białka: 17 %
(76.94 g)

Energia z tłuszczy: 30 %
(63.51 g)

Dieta 380

zobacz dietę
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)
363 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Łącznie kalorii: 2030 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 58 %
(326.15 g)

Energia z białka: 15 %
(74.88 g)

Energia z tłuszczy: 27 %
(59.39 g)

Dieta 400

zobacz dietę
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza)
535 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Łącznie kalorii: 2042 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 57 %
(327.77 g)

Energia z białka: 16 %
(76.7 g)

Energia z tłuszczy: 27 %
(58.1 g)

Dieta 437

zobacz dietę
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Melon
399 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Łącznie kalorii: 2158 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 60 %
(356.7 g)

Energia z białka: 14 %
(74.17 g)

Energia z tłuszczy: 26 %
(61.57 g)

Dieta 439

zobacz dietę
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
316 kcal
Łącznie kalorii: 1961 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 54 %
(301.51 g)

Energia z białka: 16 %
(77.23 g)

Energia z tłuszczy: 30 %
(63 g)

Dieta 447

zobacz dietę
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Ryż z kurczakiem i brokułem
512 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
Łącznie kalorii: 2023 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 53 %
(295.66 g)

Energia z białka: 20 %
(96.2 g)

Energia z tłuszczy: 27 %
(59.78 g)

Dieta 448

zobacz dietę
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Melon
399 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Łącznie kalorii: 1956 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 63 %
(348.45 g)

Energia z białka: 15 %
(71.28 g)

Energia z tłuszczy: 22 %
(46.42 g)

Dieta 468

zobacz dietę
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
412 kcal

Energia z węglowodanów: 55 %
(304.33 g)

Energia z białka: 15 %
(71.85 g)

Energia z tłuszczy: 30 %
(63.92 g)

Dieta 476

zobacz dietę
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
670 kcal
Serek z mango
240 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal

Energia z węglowodanów: 58 %
(327.48 g)

Energia z białka: 17 %
(84.9 g)

Energia z tłuszczy: 25 %
(53.67 g)




×