| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 755
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
754 kcal
Koktajl jagodowy
516 kcal
Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza)
1070 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
669 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(622.67 g)
Energia z białka:
16
%
(152.93 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(110.2 g)
|
|
Dieta 1112
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
882 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
824 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
1005 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
699 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(641.16 g)
Energia z białka:
16
%
(166.62 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(139.9 g)
|
|
|
Dieta 1963
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
1083 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
1014 kcal
Koktajl z borówek
588 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(661.92 g)
Energia z białka:
17
%
(161.9 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(87.85 g)
|
|
|
Dieta 2355
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)
726 kcal
Makaron z pesto
1062 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
912 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
630 kcal
Rukola z tuńczykiem (z chlebem)
958 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(615.07 g)
Energia z białka:
17
%
(178.02 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(144.57 g)
|
|
|
Dieta 2489
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
742 kcal
Koktajl z borówek
588 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
934 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
1005 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza)
619 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(585.98 g)
Energia z białka:
16
%
(153.46 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(118.21 g)
|
|
|
Dieta 2748
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto
826 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem
491 kcal
Racuchy z jabłkami
1274 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
630 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
684 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(681.38 g)
Energia z białka:
14
%
(134.49 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(91.58 g)
|
|
|
Dieta 2866
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
442 kcal
Schab w suszonych pomidorach
928 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
746 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
1014 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(557.26 g)
Energia z białka:
17
%
(163.3 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(134.08 g)
|
|
|
Dieta 3797
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
1083 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
693 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Serek z mango
480 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(574.33 g)
Energia z białka:
17
%
(142.95 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(74.32 g)
|
|
|
Dieta 3894
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
522 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
944 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
908 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(621.11 g)
Energia z białka:
16
%
(146.43 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(107.36 g)
|
|
|
Dieta 4165
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)
726 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
952 kcal
Makaron z pesto
1062 kcal
Koktajl jagodowy
516 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
646 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(612.11 g)
Energia z białka:
14
%
(135.97 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(125.33 g)
|
|
|
Dieta 6729
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
912 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
1054 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(620.92 g)
Energia z białka:
17
%
(164.28 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(104.92 g)
|
|
|
Dieta 6874
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
944 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
814 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
912 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(584.08 g)
Energia z białka:
16
%
(147.9 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(126.82 g)
|
|
|
Dieta 6879
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
650 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
824 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
912 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(598.8 g)
Energia z białka:
12
%
(114.54 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(136.44 g)
|
|
|
Dieta 6884
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
750 kcal
Warzywa z humusem chilli
693 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
988 kcal
Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem
860 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(556.69 g)
Energia z białka:
17
%
(158 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(136.18 g)
|
|
|
Dieta 11861
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Płatki ryżowe z bananem
718 kcal
Schab w suszonych pomidorach
928 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(574.88 g)
Energia z białka:
19
%
(182.6 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(111.95 g)
|
|
|
Dieta 13298
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
758 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
974 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą
600 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(569.18 g)
Energia z białka:
14
%
(135.05 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(135.25 g)
|
|
|
Dieta 23745
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką
824 kcal
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal
Naleśnik z dżemem
1384 kcal
Sałatka z mango
564 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami
659 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(589.83 g)
Energia z białka:
12
%
(117.41 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(134.52 g)
|
|
|
Dieta 24741
zobacz dietę
|
Jabłuszka w cieście
806 kcal
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Makaron z gorgonzolą
1296 kcal
Ciasteczka z masła orzechowego
484 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(584.4 g)
Energia z białka:
14
%
(133.36 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(129.74 g)
|
|
|
Dieta 24742
zobacz dietę
|
Jabłuszka w cieście
806 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Makaron z gorgonzolą
1296 kcal
Brownie bananowe
696 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami
659 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(576.09 g)
Energia z białka:
15
%
(139.5 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(131.25 g)
|
|
|
Dieta 24747
zobacz dietę
|
Jabłuszka w cieście
806 kcal
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Makaron z gorgonzolą
1296 kcal
Pizza bezglutenowa wege
587 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(594.15 g)
Energia z białka:
15
%
(142.45 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(124.1 g)
|
|
|
