| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 642
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
772 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
832 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
1010 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
630 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
1180 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(651.62 g)
Energia z białka:
14
%
(157.27 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(158.66 g)
|
|
Dieta 648
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
952 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
1108 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
621 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(544.81 g)
Energia z białka:
16
%
(146.05 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(136.43 g)
|
|
|
Dieta 1107
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Sałatka z rukolą
898 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
1140 kcal
Koktajl jagodowy
516 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
663 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(613.77 g)
Energia z białka:
13
%
(118.37 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(130.89 g)
|
|
|
Dieta 1108
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
1083 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa)
532 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza)
619 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(526.61 g)
Energia z białka:
18
%
(155.1 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(91.95 g)
|
|
|
Dieta 1998
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
618 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Schab w suszonych pomidorach
928 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(547.12 g)
Energia z białka:
16
%
(146.96 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(124.17 g)
|
|
|
Dieta 2211
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
980 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
1126 kcal
Fritata z papryką i cukinią
846 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
646 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(611.62 g)
Energia z białka:
16
%
(167.08 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(148.38 g)
|
|
|
Dieta 2746
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
792 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
1180 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
438 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(612.52 g)
Energia z białka:
14
%
(126.17 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(117.76 g)
|
|
|
Dieta 3317
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
1014 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(612.71 g)
Energia z białka:
14
%
(128.04 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(106.73 g)
|
|
|
Dieta 3526
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
1012 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(622.85 g)
Energia z białka:
13
%
(121.09 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(108.23 g)
|
|
|
Dieta 3614
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
748 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
988 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
579 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(514.61 g)
Energia z białka:
15
%
(129.96 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(108.61 g)
|
|
|
Dieta 3616
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
720 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
818 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(604.66 g)
Energia z białka:
11
%
(89.12 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(91.72 g)
|
|
|
Dieta 4158
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką
824 kcal
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
1110 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
579 kcal
Kurczak curry
659 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(615.07 g)
Energia z białka:
15
%
(135.64 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(93.47 g)
|
|
|
Dieta 4171
zobacz dietę
|
Makaron z pesto
708 kcal
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal
Fasolka po bretońsku
1112 kcal
Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem
860 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
621 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(561.68 g)
Energia z białka:
17
%
(157.03 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(125.53 g)
|
|
|
Dieta 4233
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
744 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Schab w suszonych pomidorach
928 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
579 kcal
Rukola z tuńczykiem (z chlebem)
958 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(536.84 g)
Energia z białka:
17
%
(162.31 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(131.77 g)
|
|
|
Dieta 4271
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Fritata z papryką i cukinią
846 kcal
Sałatka grecka
956 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Schab z brokułami
573 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(498.08 g)
Energia z białka:
15
%
(137.2 g)
Energia z tłuszczy:
37
%
(153.08 g)
|
|
|
Dieta 5110
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
754 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką
824 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
1014 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
579 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(697.79 g)
Energia z białka:
12
%
(112.23 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(90 g)
|
|
|
Dieta 5111
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
786 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
579 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
1126 kcal
Warzywa z humusem chilli
693 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
666 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(665.89 g)
Energia z białka:
11
%
(106.17 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(113.36 g)
|
|
|
Dieta 5114
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
818 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
657 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
1126 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
579 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
666 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(681.72 g)
Energia z białka:
12
%
(115.14 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(104.96 g)
|
|
|
Dieta 5736
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
858 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
663 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
1110 kcal
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
663 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(618.97 g)
Energia z białka:
16
%
(145.59 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(112.94 g)
|
|
|
Dieta 5782
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
952 kcal
Warzywa z humusem chilli
693 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
666 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(554.5 g)
Energia z białka:
17
%
(157.72 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(130.22 g)
|
|
|
