| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 294
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
650 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
657 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
944 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
693 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza)
619 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(558.59 g)
Energia z białka:
16
%
(138.65 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(109.16 g)
|
|
Dieta 306
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
618 kcal
Sałatka z rukolą
898 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
838 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(485.39 g)
Energia z białka:
16
%
(140.7 g)
Energia z tłuszczy:
36
%
(143 g)
|
|
|
Dieta 759
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
754 kcal
Serek z brzoskwinią
696 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
912 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
657 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(628.32 g)
Energia z białka:
16
%
(136.28 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(78.93 g)
|
|
|
Dieta 975
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
774 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
908 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(547.91 g)
Energia z białka:
16
%
(140.18 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(111.31 g)
|
|
|
Dieta 1098
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto
826 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
Fritata z papryką i cukinią
846 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(551.12 g)
Energia z białka:
14
%
(119.32 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(117.83 g)
|
|
|
Dieta 1356
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
760 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
669 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
579 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(595.59 g)
Energia z białka:
11
%
(94.91 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(98.53 g)
|
|
|
Dieta 1965
zobacz dietę
|
Makaron z pesto
1062 kcal
Borówki amerykańskie
756 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Fritata z papryką i cukinią
846 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
646 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(660.45 g)
Energia z białka:
16
%
(170.28 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(124.92 g)
|
|
|
Dieta 2131
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Sałatka z tuńczykiem
933 kcal
Borówki amerykańskie
756 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(664.49 g)
Energia z białka:
15
%
(145.81 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(91.96 g)
|
|
|
Dieta 2354
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
1005 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
834 kcal
Fritata z papryką i cukinią
846 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
488 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(615.9 g)
Energia z białka:
16
%
(156.76 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(131.31 g)
|
|
|
Dieta 2356
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
744 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
708 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
528 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(611.98 g)
Energia z białka:
17
%
(150.6 g)
Energia z tłuszczy:
19
%
(75.12 g)
|
|
|
Dieta 2568
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
988 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(595.9 g)
Energia z białka:
16
%
(140.12 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(92.55 g)
|
|
|
Dieta 2769
zobacz dietę
|
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
832 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
502 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
908 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
818 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
579 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(546.05 g)
Energia z białka:
15
%
(135.74 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(124.93 g)
|
|
|
Dieta 3316
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Serek z mango
480 kcal
Sałatka grecka
956 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
1005 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
502 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(523.62 g)
Energia z białka:
17
%
(146.03 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(125.2 g)
|
|
|
Dieta 4160
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
834 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
669 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
708 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
663 kcal
Borówki amerykańskie
756 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(641.44 g)
Energia z białka:
17
%
(144.06 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(89.37 g)
|
|
|
Dieta 4273
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
650 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
916 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Warzywa z humusem chilli
693 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(573.95 g)
Energia z białka:
16
%
(150.4 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(125.01 g)
|
|
|
Dieta 5112
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
858 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
1010 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
663 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(577.87 g)
Energia z białka:
13
%
(105.92 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(100.22 g)
|
|
|
Dieta 5788
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Makaron z pesto
1062 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
621 kcal
Warzywa z humusem chilli
693 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(574.61 g)
Energia z białka:
12
%
(106.76 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(124.36 g)
|
|
|
Dieta 6575
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(602.68 g)
Energia z białka:
14
%
(127.33 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(96.98 g)
|
|
|
Dieta 6730
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
818 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
988 kcal
Chłodnik z soku z buraka
498 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
646 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(544.2 g)
Energia z białka:
16
%
(144.42 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(117.98 g)
|
|
|
Dieta 6878
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
934 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(561.46 g)
Energia z białka:
11
%
(90.49 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(117.8 g)
|
|
|
