Dieta 3600 kcal - strona 1



W naszej bazie diet posiadamy 82 diet mieszczących się w przedziale 3550 - 3650.
Nazwa Potrawy Podsumowanie
Dieta 294

zobacz dietę
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
650 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
657 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
944 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
693 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza)
619 kcal

Energia z węglowodanów: 56 %
(558.59 g)

Energia z białka: 16 %
(138.65 g)

Energia z tłuszczy: 28 %
(109.16 g)

Dieta 306

zobacz dietę
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
618 kcal
Sałatka z rukolą
900 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
838 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
Łącznie kalorii: 3641 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 48 %
(487.79 g)

Energia z białka: 16 %
(138.94 g)

Energia z tłuszczy: 36 %
(143 g)

Dieta 759

zobacz dietę
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
754 kcal
Serek z brzoskwinią
696 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
912 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
657 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal

Energia z węglowodanów: 64 %
(628.32 g)

Energia z białka: 16 %
(136.28 g)

Energia z tłuszczy: 20 %
(78.93 g)

Dieta 975

zobacz dietę
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
774 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
908 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal

Energia z węglowodanów: 55 %
(547.91 g)

Energia z białka: 16 %
(140.18 g)

Energia z tłuszczy: 29 %
(111.31 g)

Dieta 1098

zobacz dietę
Kanapki z pesto
826 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
Fritata z papryką i cukinią
846 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Łącznie kalorii: 3565 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 56 %
(551.12 g)

Energia z białka: 14 %
(119.32 g)

Energia z tłuszczy: 30 %
(117.83 g)

Dieta 1356

zobacz dietę
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
760 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
669 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
579 kcal
Łącznie kalorii: 3507 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 63 %
(595.59 g)

Energia z białka: 11 %
(94.91 g)

Energia z tłuszczy: 26 %
(98.53 g)

Dieta 1965

zobacz dietę
Makaron z pesto
1062 kcal
Borówki amerykańskie
756 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Fritata z papryką i cukinią
846 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
646 kcal
Łącznie kalorii: 4231 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 57 %
(660.45 g)

Energia z białka: 16 %
(170.28 g)

Energia z tłuszczy: 27 %
(124.92 g)

Dieta 2131

zobacz dietę
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Sałatka z tuńczykiem
933 kcal
Borówki amerykańskie
756 kcal

Energia z węglowodanów: 63 %
(664.49 g)

Energia z białka: 15 %
(145.81 g)

Energia z tłuszczy: 22 %
(91.96 g)

Dieta 2354

zobacz dietę
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
1005 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
834 kcal
Fritata z papryką i cukinią
846 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
488 kcal

Energia z węglowodanów: 54 %
(615.9 g)

Energia z białka: 16 %
(156.76 g)

Energia z tłuszczy: 30 %
(131.31 g)

Dieta 2356

zobacz dietę
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
744 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
708 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
528 kcal

Energia z węglowodanów: 64 %
(611.98 g)

Energia z białka: 17 %
(150.6 g)

Energia z tłuszczy: 19 %
(75.12 g)

Dieta 2568

zobacz dietę
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
988 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Łącznie kalorii: 3606 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 60 %
(595.9 g)

Energia z białka: 16 %
(140.12 g)

Energia z tłuszczy: 24 %
(92.55 g)

Dieta 2769

zobacz dietę
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
832 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
502 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
908 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
818 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
579 kcal

Energia z węglowodanów: 53 %
(546.05 g)

Energia z białka: 15 %
(135.74 g)

Energia z tłuszczy: 32 %
(124.93 g)

Dieta 3316

zobacz dietę
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Serek z mango
480 kcal
Sałatka grecka
956 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
1005 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
502 kcal

Energia z węglowodanów: 51 %
(523.62 g)

Energia z białka: 17 %
(146.03 g)

Energia z tłuszczy: 32 %
(125.2 g)

Dieta 4160

zobacz dietę
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
834 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
669 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
708 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
663 kcal
Borówki amerykańskie
756 kcal
Łącznie kalorii: 3630 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 60 %
(641.44 g)

Energia z białka: 17 %
(144.06 g)

Energia z tłuszczy: 23 %
(89.37 g)

Dieta 4273

zobacz dietę
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
650 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
916 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Warzywa z humusem chilli
693 kcal
Łącznie kalorii: 3841 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 54 %
(573.95 g)

Energia z białka: 16 %
(150.4 g)

Energia z tłuszczy: 30 %
(125.01 g)

Dieta 5112

zobacz dietę
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
858 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
1012 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
663 kcal

Energia z węglowodanów: 60 %
(580.27 g)

Energia z białka: 13 %
(104.16 g)

Energia z tłuszczy: 27 %
(100.22 g)

Dieta 5788

zobacz dietę
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Makaron z pesto
1062 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
621 kcal
Warzywa z humusem chilli
693 kcal

Energia z węglowodanów: 56 %
(575.21 g)

Energia z białka: 12 %
(106.32 g)

Energia z tłuszczy: 32 %
(124.36 g)

Dieta 6575

zobacz dietę
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Łącznie kalorii: 3621 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 61 %
(602.68 g)

Energia z białka: 14 %
(127.33 g)

Energia z tłuszczy: 25 %
(96.98 g)

Dieta 6730

zobacz dietę
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
818 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
988 kcal
Chłodnik z soku z buraka
498 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
646 kcal
Łącznie kalorii: 3600 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 54 %
(544.2 g)

Energia z białka: 16 %
(144.42 g)

Energia z tłuszczy: 30 %
(117.98 g)

Dieta 6878

zobacz dietę
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
934 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
591 kcal

Energia z węglowodanów: 59 %
(562.06 g)

Energia z białka: 11 %
(90.05 g)

Energia z tłuszczy: 30 %
(117.8 g)




×