| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 9
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
361 kcal
Melon
266 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(225.12 g)
Energia z białka:
14
%
(44.62 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(32.65 g)
|
|
Dieta 15
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(214.53 g)
Energia z białka:
10
%
(30.17 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(40.07 g)
|
|
|
Dieta 114
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Melon
266 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(228.1 g)
Energia z białka:
16
%
(52.97 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(34.42 g)
|
|
|
Dieta 252
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Melon
266 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
158 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(190.44 g)
Energia z białka:
17
%
(46.54 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(32.21 g)
|
|
|
Dieta 253
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Melon
266 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(190.63 g)
Energia z białka:
17
%
(48.22 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(34.27 g)
|
|
|
Dieta 257
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
158 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(193.9 g)
Energia z białka:
16
%
(45.9 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(28.13 g)
|
|
|
Dieta 260
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
361 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
158 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(201.97 g)
Energia z białka:
13
%
(38.29 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(35.25 g)
|
|
|
Dieta 391
zobacz dietę
|
Omlet z brokułami
331 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(181.75 g)
Energia z białka:
15
%
(43.43 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(41.31 g)
|
|
|
Dieta 392
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
140 kcal
Rosół z kury
341 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(189.37 g)
Energia z białka:
16
%
(45.27 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(37.78 g)
|
|
|
Dieta 393
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
158 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(222.35 g)
Energia z białka:
11
%
(32.64 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(31.16 g)
|
|
|
Dieta 394
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
158 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(186.79 g)
Energia z białka:
13
%
(35.37 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(34.46 g)
|
|
|
Dieta 395
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
158 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(162.54 g)
Energia z białka:
18
%
(49.21 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(41.31 g)
|
|
|
Dieta 396
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
335 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Melon
266 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
158 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(208.06 g)
Energia z białka:
15
%
(42.9 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(27.77 g)
|
|
|
Dieta 409
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
361 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(213.24 g)
Energia z białka:
13
%
(37.26 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(32.76 g)
|
|
|
Dieta 410
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
387 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
158 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(179.1 g)
Energia z białka:
17
%
(52.4 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(44.5 g)
|
|
|
Dieta 427
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
158 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(203.88 g)
Energia z białka:
14
%
(41.64 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(33.92 g)
|
|
|
Dieta 429
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(200.27 g)
Energia z białka:
15
%
(42.91 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(31.33 g)
|
|
|
Dieta 430
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
411 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(201.23 g)
Energia z białka:
16
%
(48.25 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(41.99 g)
|
|
|
Dieta 616
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
140 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(189.5 g)
Energia z białka:
16
%
(46.98 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(34.96 g)
|
|
|
Dieta 617
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
411 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
140 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(203.74 g)
Energia z białka:
14
%
(38.89 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(31.76 g)
|
|
|
